Comment perdre du poids en mangeant épinards et soupe Avant les repas

Durant les années 1980 , le régime soupe aux choux était à la mode . Pour ceux d'entre vous qui ne s'en souviennent pas , il s'agissait de manger un peu plus , et bien, la soupe aux choux , et est rapidement tombé en disgrâce comme une technique de perte de poids . Récemment, cependant , il a connu une petite résurgence . Mais la vérité de la question est , vous pouvez perdre du poids en mangeant beaucoup de différents types de soupes , et en ajoutant d'autres légumes , comme les épinards , à votre alimentation sur une base quotidienne . Instructions
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Choisissez quels types de soupe que vous voulez manger avant un repas . En remplissant sur ​​l'eau , la principale composante de la soupe , vous avez moins de place dans votre estomac pour plus tarif caloriques . Atténuer les signaux de faim au cerveau , ce qui peut effectivement être soif signaux , en ayant les soupes à base de bouillon . Fuyez types crémeux ou d'engraissement , tels que ceux réalisés avec beaucoup de fromage , bacon ou saucisse . Évitez des amidons dans vos soupes ainsi , comme le maïs et les pommes de terre . Ajoutez autant de légumes qui ne sont pas de féculents que vous le pouvez , comme les tomates , les poivrons et le brocoli . Ajoutez de la saveur et de la variété en utilisant différentes épices , comme le poivre , le cumin , la poudre de chili .
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Préparez vos épinards à être consommé avant le repas . Comment les épinards est préparé est tout aussi important que le type de soupe que vous mangez. Évitez de manger avec les sauces crémeuses ou sauter dans une grande partie de l'huile ou du beurre . Utilisez seulement une quantité minimale de beurre ou d'huile quand sauter, et ajouter de la saveur avec du sel de mer ou d'autres épices . Associez-le avec un peu de protéines sous la forme d' une faible teneur en gras , mais le fromage piquant , comme la feta .
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Consommer fois votre soupe et les épinards avant le repas régulier . Comptez vos épinards comme l'un des plusieurs portions de légumes dont vous avez besoin tous les jours . Evitez d'attendre jusqu'à ce que vous avez mangé plus de votre repas avant de prendre ces éléments en bonne santé . Avoir soupe ou les épinards comme collation entre les repas si vous vous trouvez devenir faim .