Perte de poids régime Gruau
Bon vieux gruau est nutritif et peu coûteux et peut vous aider à perdre du poids. Gruau est riche en fibres et peut diminuer votre appétit , et c'est une excellente source de glucides pour un régime amaigrissant . Bienfaits pour la santé de l'avoine
Les bienfaits de l' avoine sont dues au fait qu'il est fait à partir d'avoine . Produits entiers d'avoine sont parmi les meilleures sources de fibres solubles . Cela vous aidera à maintenir votre taux de cholestérol en échec et aider à réduire votre risque de maladie cardiaque . Si vous voulez perdre quelques kilos , il semble que la consommation de la farine d'avoine peut être bénéfique aussi bien .
Gruau et la perte de poids
Il est très improbable que tout nutritionniste approuverait gruau comme la seule source d'alimentation tout en essayant de perdre du poids; Toutefois , il peut être possible d'incorporer la farine d'avoine dans un régime alimentaire et d'aider à accélérer la perte de poids .
Parce que la farine d'avoine est riche en fibres solubles , il peut promouvoir un sentiment de plénitude après les repas car il reste dans les intestins pour un plus longue période de temps . En conséquence , il y aura moins envie de consommer des calories excédentaires entre les repas . Fibres solubles de l'avoine
combiné avec le fait que c'est un aliment faible en gras signifie qu'il peut être utilisé comme un régime de contrôle du poids . Gruau ralentit également les nutriments d'entrer dans la circulation sanguine .
Autre gruau de raison, peut favoriser la perte de poids est parce qu'il est généralement consommé au petit déjeuner , et en règle générale , ceux qui déjeunent sont plus réussi à perdre quelques livres et maintenir un poids - perte régime que ceux qui sautent le repas du matin .
incorporation de farine d'avoine dans votre alimentation
Il est très facile d'ajouter la farine d'avoine à votre alimentation quotidienne . Il n'a pas à se limiter à petit , bien que la farine d'avoine chaud ou froid céréales de son d'avoine est une bonne façon de commencer la journée . Rez-de gruau peut être ajouté à plusieurs recettes pour les aliments cuits .
