Comment motiver les adolescents à perdre du poids

Trouver la motivation pour perdre du poids comme un adolescent et commencer votre style de vie en bonne santé maintenant . Les âges de 13 à 18 peuvent être extrêmement impressionnable . Il est important que les adolescents apprennent à se motiver à perdre du poids avant leurs mauvaises habitudes alimentaires commencent à influer sur leur santé, le bonheur et la vie au jour le jour . Les adolescents peuvent acquérir la motivation par le rappel de la raison pour laquelle ils veulent atteindre leur objectif , l'encouragement positif d'eux-mêmes et le soutien des autres . Les adolescents doivent trouver la bonne motivation tout au long de leur bataille de perte de poids . Instructions
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Donnez vos raisons pour vouloir perdre du poids . Une fois les adolescents savent pourquoi ils veulent perdre du poids , que ce soit pour démarrer une bonne hygiène de vie , se sentir mieux , regardez mieux ou tout ce qui précède , il sera plus facile de trouver la motivation pour atteindre vos objectifs . Chaque fois que vous sentez que vous commencez à perdre la trace , relisez votre liste et vous rappeler toutes les raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids .
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Créer une image positive et négative de vous-même . Les adolescents qui sont en mesure de s'imaginer perte de poids post- seront motivés par cette image. Ils peuvent impressionner le gars ou la fille qu'ils sont intéressés, gagner plus d'amis, ou être en mesure d'adhérer à un sport de haut école . De même , les adolescents doivent imaginer comment ils se sentent si elles ne perdent pas le poids . Ils peuvent se sentir faible et fatigué , sans attrait, et solitaire . Les images négatives peuvent vous motiver loin de cette image et rapprocher de votre objectif .
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Fixer des objectifs réalistes comme la perte de 1 à 2 livres par semaine . Si les adolescents ont des objectifs extrêmes qui ne sont pas réalisées , les adolescents peuvent perdre la motivation rapidement et tout abandonner . Les adolescents seront plus motivés pour perdre du poids quand ils ont des objectifs réalistes à atteindre.
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Faites l'amusement de la saine alimentation . Les adolescents peuvent consulter en ligne des recettes saines et cuisiner et expérimenter de nouveaux ingrédients . Changer les ingrédients dans de vieilles recettes de " healthify " vos repas , comme l'utilisation d'ingrédients sans gras ou faibles en gras . Avoir une partie de chance de pot où chacun apporte un repas sain différent. Afin d'être motivé pour perdre du poids, les adolescents doivent voir une saine alimentation aussi amusant et excitant . Voir Ressources pour les recettes.
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Rejoignez un site de perte de poids en ligne . Certains sites web , comme SparkPeople.com ou PEERtrainer.com , disposent de babillards électroniques en ligne, conseils communautaires et autres conseils de perte de poids . Les adolescents peuvent identifier leur apport calorique et l'activité physique chaque jour , se fixer des objectifs de perte de poids et de voir leur progrès chaque fois qu'ils se connectent po adolescents peuvent trouver la motivation des autres en passant par les mêmes luttes qu'ils sont . Visitez la page d'accueil des sites Web et inscrivez-vous pour une adhésion gratuite . Voir Ressources .
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Régime alimentaire et exercice ensemble. Les adolescents peuvent être motivés pour perdre du poids en offrant de travailler avec d'autres pour atteindre leurs objectifs . Les adolescents peuvent trouver soutien à la motivation de ses amis et de la famille en commençant par un régime alimentaire sain ou rejoindre une salle de gym ensemble et s'encourager mutuellement à aller .
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Acceptez-vous de qui vous êtes , peu importe quoi. C'est l' étape la plus importante pour les adolescents en quête de motivation pour perdre du poids. Ils doivent savoir que peu importe ce qu'ils pèsent ils sont toujours la même personne à l'intérieur. Les personnes qui croient que leur extérieur reflète en quelque sorte leur intérieur peuvent descendre sur eux-mêmes de leur poids , ce qui alimente la sur-alimentation . Cette étape peut aussi être le plus difficile de tous , mais il est important adolescents travaillent sur ​​elle progressivement par constamment se encourageant avec la pensée positive et de gagner l'encouragement et le soutien de ceux qui les entourent .