Accueil recours pour la perte de poids rapide

La perte de poids est une industrie de plusieurs milliards de dollars . Chaque jour , il semble , il est un nouveau produit conçu pour nous aider à perdre du poids. Souvent, cependant , ils ne font nos portefeuilles plus léger . Heureusement, il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent aider à perdre du poids rapidement. Ces recours sont probablement dans votre maison en ce moment . Eau

Buvez un verre de 8 onces d'eau avant chaque repas pour prendre le bord de la faim . Il vous aidera à remplir plus rapidement de sorte que vous mangez moins . Aussi boire un verre chaque fois que vous êtes tentés de manger de la malbouffe . Il faudra juste assez longtemps pour boire qu'il vous distraire de ces calories supplémentaires . Une bonne règle de base est que si votre urine est jaune ou d'or , boire plus d'eau . S'il est clair , vous buvez suffisamment .
To-Do List

côté de l'armoire dans laquelle vous gardez la malbouffe , garder une liste des activités de rechange . Par exemple , si vous voulez regarder la télévision avec un bol de chips ou du pop-corn , essayez le tricot, le grignotage ou un puzzle mot de recherche . Ceux-ci garderont vos mains occupées de sorte que vous ne manquerez pas le casse-croûte . Lorsque vous êtes stressé , nettoyer le garage ou le tiroir d'ordure pour évacuer vos frustrations . Lorsque vous avez terminé , vous vous sentirez mieux et vous avez accompli quelque chose .

Chaussures de marche

Efforcez-vous de trois marches de 10 minutes chaque jour, même juste marcher en place en face de la télévision . La marche aide à brûler les graisses et les calories et aide à soulager le stress . C'est un exercice presque n'importe qui peut le faire et il ne nécessite pas une dépense énorme de temps ou d'argent .
Haricots

haricots sont pleins de fibres et de protéines et vous aident sentir rassasié plus longtemps , mais ils sont très faibles en calories et en matières grasses . Vous mangez moins encore sentir encore satisfaits .
Votre friandise préférée

Beaucoup de régimes échouent parce que nous finissent par se sentir démunis. Si nous nous sentons refusé de nos friandises préférées , nous finissons par manger plus dans le long terme parce que nous pensons droit. N'oubliez pas que les bonbons et les collations salées sont destinés à être des friandises spéciales pour des occasions spéciales . Lorsque vous vous sentez le besoin de célébrer quelque chose, une petite partie et pas plus . Savourez lentement . Vous pourriez être surpris de constater que ce petit goût satisfait votre envie . «Assez, c'est aussi bon comme une fête », comme le dit le dicton .
Attention

Si vous êtes diabétique ou avez une autre condition médicale chronique , consultez un médecin ou nutritionniste avant de commencer un régime de perte de poids .