Comment faire pour perdre 70 livres en 8 semaines

Avec tant de choses qui se passent dans notre vie de tous les jours , vous trouverez peut-être difficile de se motiver à perdre ces kilos superflus . Perdre £ 70 . en une si courte période sera de prendre un travail acharné . Vous devez rester concentré; en 8 semaines , vous vous sentirez maigre et dire ! Maintenant, vous aurez besoin de faire quelques modes de vie des changements très importants : l'examen de vos choix alimentaires et d'éliminer les éléments malsains de votre alimentation immédiatement. Ce sera un défi si vous aimez la malbouffe , mais vous aurez à faire d'énormes sacrifices pour atteindre votre objectif de perte de poids . Choses que vous devez
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Le 1

Aller à l'épicerie et acheter des aliments sains En parcourant les allées , chercher des éléments faibles en gras et en sodium . Soyez sûr de prendre beaucoup de fruits , comme les oranges et les pommes , qui vous sera utile lorsque vous êtes en déplacement . Au lieu de manger un sac de chips , vous pouvez grignoter une pomme ou une orange . Remplacement des choses malsaines deviendra plus facile que vous avancez si vous restez sur la tâche.
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Buvez beaucoup d'eau --- 8 verres d'eau par jour , à tout le moins . Boire beaucoup d'eau aussi de rincer les bactéries et les impuretés de la peau . Le plus vous vous entraînez, plus vous pouvez devenir déshydraté si vous ne buvez pas beaucoup d'eau .
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faire du cardio-training quotidien . L'un des exercices cardio de forte puissance suivants vous aideront à brûler les calories : Taebo : 500 à 600 dans 45 minutesBicycling : 250 à 500 calories en 30 minutesSwimming : 400 calories en 30 minutesRunning : 200 calories en 30 minutesElliptical Formateur : 300 calories en 30 minutesWalking : 180 calories en 30 minutes ( . . Si vous voulez augmenter votre niveau d'endurance , monter et descendre des escaliers ou des gradins Si vous utilisez un tapis roulant , mettez les paramètres sur une pente )
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vous pouvez également opter pour un entraîneur personnel pour vous guider sur votre chemin . Les entraîneurs personnels vous donnent beaucoup de motivation , et ils vous permettront de savoir si vous êtes dirigé dans la bonne direction . Vérifiez autour de votre salle de gym locale pour trouver des entraîneurs personnels disponibles pour vous aider . Les entraîneurs personnels ne vous coûtera , mais si vous êtes sérieux au sujet de votre perte de poids et pouvez vous le permettre , vous allez trouver un entraîneur personnel en vaut la peine .