Comment perdre du poids avec Sélénium

Le sélénium est un minéral que l'on trouve dans de nombreux aliments , y compris les noix et les viandes maigres comme le poulet , la dinde et le poisson . Répondre à l'exigence quotidienne de sélénium est nécessaire pour vivre une vie saine , comme la carence en sélénium peut conduire à une maladie cardiaque , déficience du système immunitaire et l'hypothyroïdie . L'augmentation de sélénium dans votre alimentation vous aidera à vous assurer que vous obtenez un nutriment essentiel tout en favorisant un métabolisme sain . Ajout de sélénium à votre régime alimentaire est un processus simple qui ne nécessite pas de compétences particulières . Choses que vous devez
sélénium (qui se trouve dans les suppléments de multivitamines ainsi que de nombreux aliments nutritionnels )
Afficher Instructions
Le 1

acheter un supplément over-the- counter multivitamine qui remplit l'indemnité journalière recommandée de 55 mcg de sélénium .
2

Avec un grand verre d'eau , prendre la multivitamine contenant du sélénium par jour.
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prendre votre supplément de multivitamines à la même heure chaque jour pour assurer la bonne quantité de sélénium reste toujours dans votre système .
4

Assurez-vous que vous obtenez le sélénium naturel à partir de sources alimentaires ainsi . Le sélénium se trouve dans les noix du Brésil , le thon , la morue , la dinde , le fromage cottage , le riz brun et blanc de poulet .
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Pour aider à poursuivre votre perte de poids , assurez-vous de former un régime alimentaire et d' exercice avec votre médecin . Il est essentiel que vous faites de l'exercice régulièrement pour maintenir la masse musculaire tout en perdant du poids.