Les meilleures façons de perdre de la cellulite

cellulite se réfère à la graisse qui pousse contre les tissus conjonctifs de la peau , entraînant une cahoteuse , fromage cottage look. La plupart des femmes , et quelques hommes , ont de la cellulite . Bien qu'il existe de nombreuses crèmes et des procédures qui prétendent se débarrasser de la cellulite , la seule méthode éprouvée pour perdre la cellulite disgracieuse est par l'alimentation et de l'exercice ( et la liposuccion , qui est cher) . Certaines personnes ont plus de cellulite que d'autres --- c'est juste une question de génétique --- et alors que vous ne pouvez jamais vous débarrasser de la cellulite , vous pouvez réduire l'apparence de celui-ci . Créer une routine d'exercice --- et de s'y tenir

But de faire une combinaison de l'activité cardiovasculaire de haute intensité ainsi que la formation de la force pendant 30 minutes , trois jours par semaine . Cardio brûle des calories et élève votre métabolisme, ce qui à son tour brûle plus de calories pendant la journée . Musculation améliore le tonus musculaire et se débarrasse de aspect capitonné de la cellulite . Selon une étude publiée dans le magazine Glamour , 75 pour cent des femmes qui ont fait 20 minutes de cardio et de musculation pour trois jours par semaine remarqué une réduction spectaculaire de l' apparence de la cellulite .

Parlez-en à un entraîneur personnel pour développer une routine d'exercices de musculation . Vous pouvez faire des exercices pour cibler des problèmes spécifiques , comme la cellulite dans le derrière ou le haut des cuisses . Presses squat , fentes et les presses sont de bons exercices pour essayer . Comme toujours , consulter un médecin avant de commencer un exercice de routine . Aussi , assurez-vous d'intégrer l'exercice dans votre vie --- faire du vélo quand c'est possible et prendre les mesures plutôt que l'ascenseur .
Eat Right

Manger sainement et l'exercice régulièrement aller main dans la main . Si vous voulez voir une sérieuse réduction de la cellulite , vous devez faire deux choses : manger sainement et de travailler régulièrement . Au lieu de suivre un régime , utiliser une approche de bon sens pour manger . Mangez plusieurs petits repas par jour au lieu de trois gros. Démarrer votre métabolisme en mangeant le petit déjeuner tous les jours et de ne jamais sauter de repas.

Évitez les aliments riches en graisses saturées , cholestérol , sucre et huile hydrogénée --- tous qui emballent sur ​​les livres , ce qui conduit à la cellulite . Choisissez de manger beaucoup de fruits et légumes, grains entiers , les légumineuses et les aliments riches en protéines maigres . Pour perdre du poids , assurez-vous que vous consommez moins de calories que vous brûlez . , Mais ne lésinez pas sur les repas pour perdre du poids . Lors de l'exercice , votre corps a besoin de nutriments et de calories pour l'énergie et la nourriture . Focus sur le droit de manger , au lieu de manger moins .