La meilleure façon de perdre du poids après avoir cessé de fumer

Cesser de fumer est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé à long terme . Le processus est loin d'être facile et peut avoir des conséquences sur votre poids . Beaucoup de gens qui ont quitté le gain de poids de fumer , mais il n'est pas nécessairement inévitable . Vous pouvez perdre du poids après avoir cessé de fumer en prenant les mesures appropriées . Trouver un suppléant

commencer à mâcher Nicorette , une gomme qui est un substitut de nicotine pour les personnes qui cessent de fumer . Nicorette a beaucoup des mêmes caractéristiques que la nicotine , ce qui accélère votre métabolisme . Il peut agir comme un coupe-faim temporaire que vous arrêter de fumer .
Commencer votre activité physique

vivre une vie active . Cela vous aidera à empêcher de s'asseoir autour et le pâturage sur les collations et les aliments vides . Passez au moins 30 minutes de votre journée de l'exercice. Marcher , faire du vélo , courir et soulever des poids va brûler des calories et diminuer vos envies de nicotine . Les gens qui ne suivent pas un programme d'exercice après l'abandon du tabac sont ceux qui ont tendance à prendre du poids.

Aliments sains

manger des fruits et légumes lorsque vous ont faim , et vous pouvez aussi avoir des bonbons sans sucre de temps en temps . Si vous ne mangez pas des aliments sains et à la place chow vers le bas sur des articles riches en calories , comme les beignes et le gâteau , vous aurez certainement gain de poids . L'ex- fumeur peut bénéficier de garder sa bouche occupé après avoir mis une cigarette en elle de 10 à 40 fois par jour .