Sera potable Perte de poids de thé vert Aide
? Souvent vendus pour la consommation en tant que boisson , le thé vert est également agressivement commercialisé comme un outil pour la perte de poids sous forme de pilules supplément . Bien qu'il existe des éléments de preuve montrant l'efficacité de thé vert comme un outil de perte de poids, il n'est actuellement pas assez d'informations pour la FDA pour confirmer cette propriété . Il ya, cependant , quelques facteurs à considérer ce point de thé vert comme un ajout positif à l'alimentation et l'exercice pour perdre du poids , et aussi de l'information sur sa valeur comme un supplément nutritionnel . Thé vert et perte de poids
thé vert est tout simplement la feuille à la vapeur de Camellia Sinsensis , l'usine de thé à partir de laquelle les autres thés comme le noir et oolong sont faites , des rapports selon le Centre national pour la complémentaire et alternative Médecine . Il a été largement utilisé pour la perte de poids , entre autres purposes.According aux National Institutes of Heath , résultats de l'étude sont mélangés quand il s'agit de thé vert comme une aide de perte de poids , et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier cette propriété du thé . Cependant , l'ingrédient dans le thé vert qui est le plus probable responsable de toutes les propriétés de perte de poids est la caféine. Une tasse de thé vert contient généralement environ 50 milligrammes de caféine ( l'équivalent d'environ une demi- tasse de café ) . Toutefois , la caféine est présente au loin des niveaux plus élevés dans le thé vert pilules d'extrait qui sont disponibles sur le marché .
Extrait de pilules et de caféine contenu
Le Centre national de gratuit et signale la médecine alternative que des extraits de thé vert ont différents niveaux de teneur en caféine . Un extrait de thé vert pilule peut contenir 100 et 750 milligrammes de caféine par capsule . C'est l'équivalent d' un à sept tasses et demi de coffee.Whether consommation de caféine que livré par le thé vert ou ses extraits contribue à la perte de poids n'est pas encore clair . Katherine Zeratsky de la Mayo Clinic indique qu'il n'ya pas de preuve réelle de soutenir le rôle de la caféine dans la perte de poids . Il est , cependant, un stimulant , et cette propriété peut causer énergie accrue, au prix d'effets secondaires potentiels, tels que l'irritabilité , de la nervosité et l'insomnie . Extraits de thé vert qui contiennent des niveaux élevés de caféine peuvent aussi produire un effet diurétique - une augmentation de la miction - ce qui pourrait entraîner une perte de poids temporaire de l'eau
Avantages supplémentaires de thé vert .
Ainsi, le potentiel de thé vert pour la perte de poids semble reposer essentiellement sur sa teneur en caféine . Cependant , il ya des effets bénéfiques bien étudiés de thé vert qui peut contribuer à la santé globale , favorisant ainsi possible la perte de poids comme un thé result.Green est connu pour augmenter la vigilance mentale ( probablement en raison de la teneur en caféine ) , et est pensé pour le taux de cholestérol dans le corps . Un esprit alerte et système cardiovasculaire sont propices à commencer un programme d'exercice, qui - à la différence du thé vert - a été prouvé par des organismes américains , comme le NIH , à promouvoir le poids santé loss.Consuming thé vert semble avoir des avantages supplémentaires . Le NCCAM indique que les études de laboratoire lien consommation de thé vert à la protection contre certains types de cancer , issu d'un produit chimique appelé ECGC contenue dans le thé . En outre, le NCCAM appuie des études concernant l'impact positif de thé vert sur le diabète et le coeur disease.Green thé peut très bien être un outil pour la perte de poids - si un peu limité par son principe actif à cet effet - ainsi que d'une recette générale pour une bonne santé .
