Comment perdre du poids avec ton copain

perte de poids à long terme nécessite la mise en œuvre d'un changement de vie globale . Alors que les régimes miracles peuvent travailler pour la perte de poids rapide , vous ne serez pas maintenir le poids , sauf si vous modifiez votre vie entière . Depuis votre autre significatif est la personne que vous dépensez probablement le plus de temps , il est utile si il est dans le plan de perte de poids. Vous avez un système de prise en charge intégrée si vous êtes à la fois dans le même bateau . Ces mesures aideront à vous et à votre bien-aimé à perdre ces kilos en trop. Instructions
Le 1

S'engager pour perdre du poids ensemble. Planifiez une discussion avec votre petit ami pour décrire vos objectifs individuels de perte de poids . Si vous voulez tous les deux la même chose, vous êtes plus susceptible de rester sur la bonne voie .
2

purger votre cuisine de tous les aliments vides . Vous savez tous les deux ce que les aliments sont vos faiblesses . Retirez les aliments de votre maison. Si vous voulez vous faire plaisir à la crème glacée , sortir et avoir une boule plutôt que d'avoir l'ensemble du gallon dans votre congélateur .
3

exercice ensemble . Prévoyez du temps chaque jour quand vous pouvez travailler . Vous aurez plus de chances de maintenir votre routine d'exercice si vous gardez l'autre responsable. Comme vous pouvez avoir différents niveaux de remise en forme , optez pour des exercices qui travaillent pour vous deux comme le jogging , le vélo ou cours de cardio au gymnase .
4

Soutenez-vous mutuellement . Si vous remarquez que votre mec se sent découragé , le complimenter sur les progrès qu'il a fait . Offrez votre énergie positive pour le garder sur la bonne voie . Il se rendra ensuite faire la même chose pour vous.
5

Discuter des obstacles que vous deux le visage . Chacun d'entre vous peut rencontrer divers problèmes émotionnels ou mentaux dans votre quête pour perdre du poids. S'entraider pour identifier et surmonter les problèmes .
6

Gardez un tableau de perte de poids avec vos deux noms. Avoir un hebdomadaire pesée et le suivi de votre perte de poids sur la carte. En outre, d'enregistrer le nombre de jours que vous travaillez à la fois chaque semaine . Cela aidera à vous garder les deux responsables .
7

Ajouter une compétition amicale dans le processus . La personne qui perd le plus de poids chaque semaine reçoit un massage de 20 minutes de l'autre personne . Décider sur les conditions et les avantages de la concurrence spécifiques .