Comment planifier des collations Paléo

Le régime paléo est de plus en plus populaire , en partie grâce à l'augmentation de la conscience du trouble coeliaque . Bien qu'il existe de nombreuses versions différentes de l'alimentation , les adeptes paléo évitent généralement les céréales, les sucres , les produits laitiers et les aliments transformés en faveur de la «propres» des protéines animales, des légumes, des fruits et des noix . Certaines personnes à la diète paléo qui se concentrent sur la perte de poids peuvent se concentrer sur la prévention des excès de glucides en plus de céréales et sugars.Individuals des horaires chargés peuvent trouver qu'il est extrêmement difficile de rester alimentée tout au long d'une longue journée au travail ou à l'école . Malheureusement , la plupart des machines distributrices offrent quelques options paléo . Avec un peu de planification , des collations peuvent être préparés à l'avance pour éviter la consommation accidentelle d' aliments non - paléo . Instructions

1 Les amandes sont un aliment de base de l'alimentation paléo . Beaucoup de personnes à la diète paléo

dépendent de noix , les noix de macadamia en particulier , les amandes et les noix de fournir du carburant entre les repas . Les arachides sont généralement évités , car ils sont un allergène et une partie de la famille des légumineuses commun . Pour augmenter la saveur et la commodité , essayez de créer des sacs de phoque en mesure de mélange montagnard de divers types de noix . Petites portions peuvent être portionnés une fois par semaine en prévision pour les fringales mi- après-midi tout au long de la semaine . Si vous autorisez les fruits secs dans votre alimentation , le sucre et les fruits secs sans conservateurs peuvent offrir une excellente variété à un mélange de randonnée .
2 brocoli , le céleri et les poivrons sont paléo convivial et riche en nutriments .

tranches de légumes crus sont un aliment de base pour les adeptes de presque n'importe quel régime . Essayez de couper jusqu'à quelques branches de céleri , les poivrons , le brocoli ou le chou-fleur à l'avance. Placez-les dans un récipient en plastique bien scellé avec de l'eau pour garder les légumes frais . A quelques cuillères à soupe d'amandes ou autre beurre de noix peuvent fournir en vrac et de protéines à cette collation légère.
3 crevettes sont une collation facile , élégant et riche en protéines . protéine

animale est un élément nécessaire de toute vie sans grain . D'excellents choix , facilement transportables comprennent les oeufs durs, les poitrines de poulet en tranches ou des brochettes de crevettes grillées . Assurez-vous de réfrigérer des protéines animales . Conservateur et sans sucre viande de boeuf séchée est également un excellent choix si vous n'avez pas facilement accès à un réfrigérateur au travail ou à l'école . Consultez la section des aliments naturels à votre épicerie et lire attentivement les étiquettes si vous évitez les conservateurs .