Peut Lait Aide perte de poids
? Au cours des dernières années, il a été lourd débat sur les effets du lait et les produits laitiers en général , sur la perte de poids. Études financées par l'industrie laitière montrent que les produits laitiers buveurs pèsent moins et perdre plus de poids que d'autres, tandis que d'autres études montrent que les produits laitiers ne cause un gain de poids. Fortes revendications ont été faites par les deux parties , et des poursuites ont été déposées , mais une preuve substantielle et définitive n'a pas encore été trouvé . Quelle que soit la manière , de boire quelques verres de lait entier chaque jour ne sera pas vous aider à perdre du poids. Incorporant le lait faible en gras dans un régime alimentaire faible en calories , cependant, est un choix plus sain qui peut vous aider à perdre du poids . Histoire
Depuis 2003 , l'industrie laitière a fait valoir que le lait peut aider les gens à perdre du poids . En 2005, le Comité du médecin pour une Médecine Responsable poursuivi l'industrie laitière , affirmant que les revendications de perte de poids étaient complètement faux . Une pléthore d' études portant sur les effets des produits laitiers sur la perte de poids ont été fait , mais les résultats ne sont pas concluants et ouvert à l'interprétation .
Fonction
Le Conseil national de l'industrie laitière affirme que trois portions de produits laitiers faibles en matières grasses par jour vous aidera à perdre du poids car il « peut être responsable d'aider le corps à décomposer et à brûler les graisses " (National Dairy Council FAQ ) . La recherche suggère que le calcium trouvé dans les produits laitiers augmente le métabolisme et empêche la graisse d'être stockée dans le corps . Combiné avec un régime faible en calories , trois portions quotidiennes de produits laitiers seront théoriquement vous aider à garder hors livres supplémentaires .
Importance
En 2003 , la diète à travers le pays ont été surpris d'entendre que les produits laitiers a été une source de perte de poids . Beaucoup introduit laitiers dans leur régime alimentaire , mais certaines personnes ont gagné du poids. Catherine Holmes , qui a gagné 3 livres. sur le «régime laitier» même cherché des dommages dans un procès contre l'industrie laitière . Comme Holmes , les gens qui ont essayé trois portions à faible teneur en matières grasses de lait par jour et n'ont pas perdu de poids étaient outrés " Lait votre alimentation " de l'industrie laitière trompeuse campagne publicitaire .
Idées fausses Photos
Bien que certaines études ont montré que les buveurs de lait pèsent moins que leurs homologues non - laitiers - boire , cela pourrait avoir rien à faire avec des produits laitiers ou du calcium , mais être parce laitiers buveurs vivent une vie plus saine et plus active . Quoi qu'il en soit , le ministère de l'Agriculture des États-Unis soutient encore « le lait sans gras ou faible en gras et des produits laitiers " dans le cadre d'une alimentation saine .
Potentiel
en effet les produits laitiers sont la clé de l'augmentation du métabolisme et diminuer le stockage des graisses , les scientifiques vont découvrir . Produits laitiers et son effet sur la perte de poids est un sujet de vulgarisation scientifique et de la recherche est toujours en cours . Bien qu'il n'y ait aucun argument que le lait est un ajout nutritif à n'importe quel régime , quel type et combien de boire est encore en débat . Les amateurs de la santé devraient garder à l'esprit qu'il est important de trouver le bon équilibre des aliments nutritifs et à faible teneur en calories , le lait ou autre, à rester en bonne santé et perdre du poids .
