Comment faire pour perdre la graisse du ventre par l'eau potable
Avec le problème croissant de l'obésité en Amérique et à l'étranger , il semble que chacun est prêt à perdre du poids. Il ya des milliers de régimes et programmes d'exercice à la disposition des masses - et nous les avons tous essayés. Il semble , cependant, que la meilleure façon de perdre du poids autour de la région de l'estomac est de simplement boire plus d'eau . Choses que vous devezeau ( six à huit verres )
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Le 1
Ajouter plus d'eau à votre alimentation afin de rester hydraté . La quantité d'eau par jour dont vous avez besoin dépend de votre taille, poids, niveau d'activité , et d'autres aliments et boissons que vous consommez . Vous devriez viser .50 - 0,64 oz d'eau par livre de poids corporel. Si vous pesez 150 livres. , Vous avez besoin près de 96 oz d'eau par jour .
2
Buvez un verre d' eau avant les repas . Cela vous fera sentir rassasié plus rapidement et assurez-vous que votre corps ne confond pas soif de faim . La faim et la soif sont attribués à l'électro - réactions chimiques dans le cerveau qui nous font sentir ces sensations . * Une étude réalisée par Brenda Davy , professeur agrégé de nutrition humaine , publié dans le Journal de l' Association américaine des diabétiques , indique que l'eau potable avant un repas sera provoquer une personne à manger en moyenne 75 calories par repas moins .
3
Utilisez le regain d'énergie supplémentaire pour commencer à exercer . L'eau potable augmente le métabolisme et l'énergie. Si vous êtes dans la minorité qui se garde bien hydraté , vous aurez besoin d'ajouter l'exercice à votre routine afin de perdre du poids.
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