Protéines Boissons &Liquid Diet

Une méthode populaire pour perdre du poids aujourd'hui est le régime alimentaire liquide , qui consiste à obtenir une quantité limitée de calories grâce à des boissons riches en protéines . Alors que ceci est pensé pour travailler sur une base à court terme , on pense qu'une fois que les habitudes alimentaires sont de retour à la normale , la personne va mettre le poids sur le dos et peut-être même mettre plus de poids sur , en raison du fait que le corps peut croire qu'il pourrait être affamé et être plus susceptibles de détenir à la graisse . Régimes liquides ne sont recommandés en cas d'obésité extrême et doit être fait avec la surveillance étroite d'un médecin. Description

formes de protéines les blocs de construction de notre corps . Il ya beaucoup de régimes qui augmentent l'apport de protéines pour faciliter la perte de poids en raison de sa capacité à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang . Protéine prend plus de temps pour digérer et donc vous tient au sentiment de satiété , réduisant le besoin de grignoter. Il prend également en charge la récupération et la réparation des muscles après l'exercice . Cela signifie plus de séances d'entraînement avec plus d'intensité et des muscles plus forts , ce qui permet d'accélérer le taux métabolique , ce qui augmente la perte de poids .
Protéines

quantités élevées de protéines se trouvent dans tous les viandes, oeufs, produits laitiers , les noix , les haricots et le tofu . La protéine est également disponible dans le lactosérum en poudre et est considéré comme une boisson protéinée . Ces bardeaux sont disponibles dans une variété de saveurs et combinaisons . Certains sont conçus avec la quantité parfaite de glucides et de nutriments pour remplacer les repas . Bien que ce ne doit pas être fait sur une base à long terme , il est un moyen populaire pour perdre du poids.

Régime

liquides sont la substance la plus facile à décomposer et digérer . Souvent, le régime consiste à consommer des substituts de repas ne jus , soupe, eau ou boisson protéinée . Cela se fait souvent jusqu'à un poids idéal est atteint , puis un régime alimentaire sain est intégré dans le mode de vie , alors ce poids idéal est maintenue . Les médecins recommandent ces régimes que dans les cas d'obésité extrême ou avant de subir une procédure médicale . On pense qu'une fois que la nourriture normale est intégré à nouveau , les livres reviennent sur ​​.
Avertissement

Une alimentation liquide signifie généralement consommer entre 400 et 800 calories par jour , principalement sous la forme de boissons riches en protéines , et donc , le corps ne reçoit pas une dose nutritionnelle complète de ce dont il a besoin . Le régime alimentaire peut finir par être riches en sodium , ce qui est dangereux pour les personnes ayant une pression artérielle élevée et tend à briser le système immunitaire aussi . Elle peut conduire à des crampes d'estomac , la constipation, un cycle menstruel anormal , de l'anémie et des étourdissements. Le régime liquide doit se faire que sous surveillance médicale stricte .
Recommandation

shakes de protéines peuvent être intégrés dans le régime alimentaire en remplaçant un repas par jour . Un autre repas ou une collation peut être soupe mais le corps a besoin encore une variété d'aliments pour obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin , et nous avons besoin d'une variété d'aliments solides pour un système digestif sain . Le nettoyage du corps tous les six mois par le biais de fruits et légumes rapide ou une eau , de citron et de miel rapide peut être très bénéfique pour garder un colon clair, mais cela ne devrait pas durer plus de dix jours .