Les meilleures façons de brûler les graisses du corps

La graisse corporelle est têtu et se rassemble dans ses endroits préférés : le ventre , les cuisses et les hanches. Malheureusement , ce sont les domaines que nous voudrions enlever la graisse de . Tout espoir n'est pas perdu , même si - il existe des moyens pour brûler la graisse et le faire fondre à partir de ces zones . Le secret est d'augmenter votre métabolisme . Cardio exercice

Cardio exercices sont l'une des meilleures façons d'augmenter votre métabolisme et brûler les graisses de ces zones à problèmes . Cardio , aussi connu comme l'exercice aérobie , augmente le rythme cardiaque et comprend des activités telles que la marche , le jogging et le vélo . Cardio devrait être fait la première chose le matin , avant de manger - au cours de la nuit , votre corps brûle des calories , mais ils sont principalement de glucides et de sucre dans le sang . Dans la matinée , lorsque ces niveaux sont bas , votre corps va utiliser la seule autre source , il doit brûler de l'énergie - . Réserves de graisse
musculation

Bien entraînement de la force , qui consiste à soulever des poids pour construire le muscle ou la réalisation d'exercices pour tonifier les muscles abdominaux , ne vous aide pas à perdre du poids , il ne contribue à brûler les graisses du corps . Le muscle plus vous en avez, plus de calories que vous brûlez la graisse et , à la fois au repos et pendant qu'il est actif . La formation de force devrait être alterné tous les autres jours , et peut être fait trois jours par semaine .

Augmenter fréquence des repas

Pensez à votre corps comme une voiture . Il fonctionne bien quand il a un réservoir plein de gaz , mais à l'approche de vide , il commence à cracher et de projections . Si c'est complètement vide, soit ne démarre pas ou se ferme de courir pendant que vous êtes le conduire . Le même est vrai pour votre corps . La nourriture que vous mettez dans lui est le gaz - plus vous donnez , plus l'énergie qu'il a, mieux il fonctionne . Manger quatre à cinq petits , sains , repas par jour pour recevoir tous les avantages de votre corps a à offrir . Non seulement vous aurez plus d'énergie et moins de fringales , vous aurez également une augmentation du métabolisme qui reste chargé pendant la journée , la combustion des graisses .