Comment perdre 7 kilos en 7 semaines Le Healthy Way

Dans cet article je vais vous donner quelques conseils simples sur la façon dont vous pouvez perdre £ 7 en seulement sept semaines. Il suffit d'un peu de temps chaque jour un vous perdrez du poids et se sentir bien ! Choses que vous devez
eau
podomètre
détermination
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Le 1

d'abord, vous aurez besoin de porter votre podomètre autour de la maison et pendant votre courses quotidiennes ou de travailler . Il est préférable de commencer un lundi . Portez-le pendant trois jours , du matin au soir et prendre note de combien de pas vous avez pris chaque jour . Ensuite, vous aurez envie de prendre la peine de trois jours de marches et de déterminer une moyenne . Pour ce faire, vous allez ajouter les trois jours de marches et ensuite diviser par trois.
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Après avoir déterminé votre moyenne, vous soustraire ce montant de 10 000 . Le reste sera le nombre d'étapes supplémentaires que vous aurez besoin de prendre chaque jour pour commencer à perdre du poids. Ma moyenne était de 6000 . Donc, mon reste était 4000 . Cela signifie que je vais avoir besoin de prendre des mesures supplémentaires de 4000 chaque jour pour faire mon objectif de 10 000 étapes .
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Le quatrième jour , vous porterez votre podomètre et l'heure auto sur combien de temps qu'il faut pour compenser les étapes supplémentaires que vous devrez prendre . Vous pouvez aller pour une marche rapide . Je viens de marcher le long de ma couloir ! Faites la même chose sur le cinquième jour . Puis déterminer la moyenne sur le temps qu'il vous faut pour faire monter les marches en ajoutant ensemble , puis en divisant par deux. Il ne me prend que 30 minutes pour faire mes étapes . Vous pouvez prendre le week-end .
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Maintenant que vous avez synchronisé votre pas à pas, vous savez combien de temps il vous faut pour faire de vos étapes manquantes . Donc, trouver un bon temps lors de vos jours de semaine pour s'adapter dans vos démarches . Si vous êtes un grand buveur de soda , ou même le café si vous ajoutez beaucoup de sucre , vous aurez plus de succès si vous négociez sur l'eau . Vous devriez vérifier un article écrit par Nathaniel Carroll Intitulé Comment perdre du poids en réduisant Soda de votre régime alimentaire pour aider à coup de soude potable . Si vous suivez ces instructions et ne sautez pas tout ce que vous devriez voir des résultats au bout de sept semaines. Je recommande de garder cette habitude parce que vous vous sentirez beaucoup mieux si vous êtes en bonne santé :)