Fat Burning aliments faibles en glucides

Un régime faible en glucides est efficace pour la perte de poids et peut devenir encore plus efficace en incluant des aliments qui sont " la combustion des graisses . " Aliments brûle-graisses peuvent aider à augmenter votre métabolisme pour aider à rendre la perte de poids plus rapide . Quels sont les aliments à faible teneur en glucides peut aider à stimuler les efforts de perte de poids en étant de grands brûleurs de graisse ainsi ? Lisez la suite pour faire de votre régime faible en glucides le plus efficace en choisissant les aliments qui aident à brûler les graisses. Contexte

Votre corps utilise l'énergie dans les aliments pour le carburant. Si vous utilisez plus d'énergie que vous prenez , votre corps brûle les magasins de graisse pour le carburant et vous perdez du poids . A faible teneur en glucides régime alimentaire résultats de perte de poids parce qu'il coupe les sucres , diminue la production d'insuline et dirige le corps à brûler les graisses . " Brûle-graisses " aliments sont celles qui nécessitent plus d'énergie pour traiter de leur apporter dans le corps . Le résultat de manger faible teneur en glucides , aliments brûle-graisses peut être augmenté ou perte de poids rapide quand sur un régime faible en glucides . Aliments brûle-graisses peuvent être des fruits, des légumes , de protéines ou de produits laitiers; si tous ne sont pas faible en hydrates de carbone , et certains sont peut faire partie de votre régime alimentaire faible en glucides .
fibre et Fat Burning

Lorsque la quantité de fibres est plus ou égale aux hydrates de carbone utilisables dans un aliment , il peut aider à brûler la graisse . Les aliments riches en fibres nécessitent plus d'énergie à traiter que d'autres aliments et peuvent être un excellent ajout à un régime faible en glucides . Il s'agit notamment des aliments comme les graines de lin, son de blé , farine de noix de coco non sucré et de noix de coco . Chacun de ces aliments fournit plus de fibres - dans le cas de son de blé, deux fois plus - de glucides. Ces aliments peuvent aider votre corps à brûler plus de graisse , si elle est au repos ou lors de l'exercice .

Low-Carb , légumes à brûler les graisses

Certains les meilleurs brûleurs de graisse pour un régime faible en glucides sont les légumes , car ils sont relativement faibles en glucides et riche en fibres . Légumes avec le rapport fibre /carb plus haut comprennent les verts , comme le chou vert , le chou frisé , feuilles de moutarde , bette à carde , chicorée , épinards et endives . ( Ces légumes ont aussi forte teneur en eau , ce qui peut aider à perdre du poids. ) Autres légumes riches en fibres , faible teneur en sucre qui sont les brûleurs de graisse pour un régime faible en glucides comprennent le brocoli et le chou-fleur , avec les asperges et le céleri .

fruits brûle-graisses

Parce que la plupart des fruits sont riches en sucre , de nombreux types ne sont pas proposées pour les régimes faibles en glucides. Mais certains fruits sont les brûleurs de graisse efficace et faible en glucides . Fraises , framboises et mûres sont utiles pour la combustion des graisses et des gagnants pour être les fruits plus faible en glucides et riche en fibres . Rhubarbe et les canneberges non sucrées sont également faibles en sucre et en glucides et offrent des qualités à brûler les graisses .
Protéines brûle-graisses

manger des protéines maigres tandis que sur un régime faible en glucides peut aider à brûler les graisses . La morue, et le saumon sont tous de bons choix de poissons . Écrous qui sont faibles en carbohydates , riche en protéines et bon pour brûler les graisses comprennent les noix de pécan , amandes, noix de macadamia et les noix . Tofu et œufs - en particulier les blancs d'œufs, qui sont riches en protéines et ne contiennent pas de glucides - peuvent aider à brûler les graisses ainsi

Considérations

aliments qui . brûler les graisses ont tendance à être faibles en gras eux-mêmes. Régimes faibles en glucides ont tendance à être faible en sucres et en matières grasses plus élevée que les autres régimes . Pour aider les qualités des aliments à faible teneur en glucides à brûler les graisses , éviter les viandes et les produits laitiers qui sont riches en matières grasses , même si elles sont faibles en hydrates de carbone . Ils vont diminuer l'effet de manger faible teneur en glucides , les aliments de brûler les graisses , et peuvent ralentir la perte de poids . Toutefois , les faibles en gras, des options à faible teneur en glucides sont nombreux, et brûleurs de graisse peut effectivement avoir un effet " négatif " d'admission , vous aider à perdre du poids plus rapidement .