Guide de perte de poids rapide
perte de poids rapide doit être effectuée avec un soin extrême . Il ne devrait jamais être utilisé comme une solution permanente pour la perte de poids à long terme et ne doit pas être fait fréquemment. Cependant, pour ceux qui voudraient relancer leur alimentation et voir des résultats immédiats , il existe des moyens pour y parvenir. Les pilules amaigrissantes
pilules et over-the- counter suppléments sont un moyen populaire pour initier la perte de poids rapide . Mais lisez attentivement les étiquettes et ne jamais prendre plus que la quantité quotidienne maximale . Ce ne sont que pour les personnes en très bonne santé . Il y aura une liste d'exclusions d'avertissement à ceux qui ont certaines conditions de ne pas prendre ces pilules et des suppléments . Si vous avez des problèmes de santé que ce soit , ne pas prendre des pilules de perte de poids avant de consulter votre médecin .
Exercice
Un programme d'exercices visant à perdre du poids rapidement devrait se concentrer sur des exercices cardio-vasculaires . Ils comprennent course, la marche , la natation , le vélo, et toute autre activité aérobique qui obtient votre cœur de pompage rapide . Pour la perte de graisse rapide , s'engager dans la formation d'intervalle : tout mettre en œuvre pour aussi longtemps que vous le pouvez , puis se reposer et répéter le cycle . Par exemple , si vous exécutez sur une piste , vous pouvez mesurer la vitesse et la distance . Sprint la partie droite de la piste aussi vite que vous pouvez marcher dans les courbes lentement. Les montagnes russes de l'obtention de votre rythme cardiaque à des niveaux extrêmement élevés , alors les ramener encore et lancera la perte de graisse rapide . Juste être sûr de boire beaucoup d'eau tout en s'engageant dans un tel entraînement. Poussez-vous seulement à la fatigue , pas à un point de s'effondrer .
Nutrition
Pour la perte de poids rapide , manger une haute teneur en protéines , faible en glucides . Ne mangez que des viandes maigres ainsi que le poisson et le poulet . Réduire légumes et la consommation de fruits car ils contiennent des sucres qui seront stockés dans les cellules adipeuses . Les glucides sont la première ligne pour alimenter exercice, puis les graisses . Avec un régime riche en protéines , pas de glucides ou sucres peuvent être utilisés comme énergie pour alimenter une séance d'entraînement . Réserves de graisse actuelles seront exploitées et brûlées pendant l'exercice si la perte de graisse sera plus immédiate . Ce n'est qu'une solution temporaire à perdre quelques kilos rapidement. Ne suivez pas ce type de régime sur une longue période de temps parce que les fruits , les légumes et les hydrates de carbone complexes sont d'une importance vitale pour la santé globale .
