Le plus rapide et Le plus sûr moyen de perdre du poids de l'eau
soutènement poids de l'eau en excès peut vous laisser un sentiment de ballonnement et votre peau un aspect bouffi , comme une guimauve molle . Perdre ce poids de l'excès d'eau est assez simple avec quelques étapes gérables faciles . Boire pour perdre Il
l'eau potable est l'un des moyens les plus simples pour aider lancer votre corps en perdre le poids de l'excès d'eau de votre corps peut détenir. Si vous ne buvez pas assez d'eau , votre corps peut «penser» que vous allez déshydrater , il tiendra sur l'eau , il ingère . Une bonne mesure de la quantité d'eau à boire est de boire au moins votre poids corporel en onces d'eau . Si vous pesez 200 livres. , Vous devriez boire 200 onces de l'eau , qui est d'environ 25 8 oz tasses d'eau ou 12 1/2 16 oz bouteilles d'eau .
potassium, de magnésium et de calcium
Faire en sorte que vous obtenez assez de minéraux potassium , magnésium et calcium peut aussi aider à réguler votre corps à perdre poids d'eau en excès . Manger une banane par jour , manger une portion de noix ou de légumes verts et une portion de yogourt ou du jus d'orange devrait être suffisant pour les besoins de votre corps . Le simple ajout de portions de ces types d'aliments peut aider à démarrer votre perte de poids de l'eau en un éclair.
Sans sel et faible en gras
Enfin, pour aider à perdre du poids de l'excès d'eau , de réduire votre consommation de sel vers le bas ou l'éliminer complètement . Votre corps reçoit la quantité de sodium dont il a besoin de manger une alimentation normale , sans ajouter de sel à vos aliments . En outre , en réduisant votre consommation de matières grasses aide à votre poids de l'eau de sortie du corps. Prenant la peau de votre poulet avant de le cuire , de cuisson des aliments et le remplacement des graisses dans les recettes du désert avec la compote de pommes sont quelques façons pour aider à réduire votre consommation de gras .
