Les hormones de stress et Perte de Poids

Le cortisol est une hormone de stress qui est devenu très populaire ces derniers temps comme une raison pour le gain de poids et la difficulté à perdre du poids. Régime amaigrissant et l'évolution des habitudes de vie sont assez difficile , mais quand le corps commence à travailler contre vos efforts , les résultats sont incroyablement frustrant . Le corps produit du cortisol en réponse au stress. Il a une fonction dans des conditions extrêmement défavorables , mais le stress chronique peut causer des niveaux de cette hormone pour augmenter quand il n'est pas nécessaire . Le stress et le gain de poids

La production de cortisol est la réponse du corps à la perception qu'il est sous attaque . Lorsque le stress devient chronique , le corps se prépare à l'attaque en produisant cette hormone . L' hormone provoque l'excès de graisse pour être stocké dans la région abdominale de l'énergie en cas d'urgence . Il s'agit d' un processus étonnant du corps , mais pour la plupart des personnes il n'est pas nécessaire de stocker des graisses dans la région de l'estomac . Évaluer le niveau de stress dans votre vie pour comprendre pourquoi vous pouvez avoir de la difficulté à perdre du poids . Si vous constatez que votre alimentation est faible en calories et sensible, mais vous êtes toujours de prendre du poids dans la région de l'estomac , le stress peut être la cause .
Réduire le stress

éliminer ou réduire le stress est le premier défi pour ceux qui connaissent ce type de prise de poids . Réduire le stress est une action très personnelle . Certaines personnes se sentent le stress quand ils sont dans un environnement chaotique , mais d'autres peuvent trouver cet environnement stimulant . Pour commencer à éliminer le stress dans votre vie , vous devez d'abord prendre conscience des choses qui sont à l'origine pour you.Be plus conscient de vos réactions émotionnelles à la contrainte déclenche dans votre vie et évaluer votre réponse pour eux. Le stress peut se produire lorsque les tâches que nous devons accomplir chaque jour dépassent notre capacité à faire faire . Prendre conscience des tâches ou des emplois que vous avez tous les jours et si vous éprouvez des difficultés à répondre à ces défis . Apprenez à dire non à d'autres quand vous n'avez tout simplement pas le temps d'inclure une autre activité . Cela peut aider à réduire la quantité de stress que vous êtes sous chaque day.Take un certain temps pour vous-même chaque jour . A quelques minutes passées dans la contemplation tranquille ou la méditation peuvent avoir un effet dramatique sur votre bien-être et le niveau de stress . L'exercice est un autre remède contre le stress qui peut également avoir un impact positif sur les efforts de perte de poids . Trouver les choses qui te donnent du plaisir que ce soit une promenade autour du bloc ou un trempage dans un bain à bulles , et les inclure dans votre journée .

Sensible régime

nourriture influe droit également des niveaux de stress . Une bonne santé est important pour gérer le stress efficacement. Vous ne serez jamais en mesure d'éliminer tous les stress de votre vie , mais un corps sain est mieux en mesure de gérer . Le fait intéressant est que manger une alimentation saine peut aider à réduire votre stress et les hormones de poids -busting , et encourager la perte de poids en même temps .