Comment faire pour perdre la graisse viscérale

La graisse viscérale est trouvé dans la région abdominale appelé les viscères . La graisse viscérale est la graisse qui provoque le syndrome métabolique en incrustant des organes vitaux comme le foie, les reins et l'estomac avec de la graisse . La graisse viscérale contribue également à d'autres problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle et le diabète . Pour perdre de la graisse viscérale , suivez les étapes ci-dessous . Instructions
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Pour perdre de la graisse viscérale , il est nécessaire d'arrêter de manger trop de glucides, de calories et de graisses . Pour connaître le montant maximal de glucides, de calories et de graisses dont vous avez besoin chaque jour pour perdre du poids , consultez la section des ressources ci-dessous des liens vers des compteurs pour les hommes et les femmes .
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perdre la graisse viscérale en s'engageant dans exercice cardio régulier d'au moins cinq jours par semaine . Exercices comme la marche , le jogging et le vélo vous aidera à perdre la graisse viscérale .
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Gardez à l'esprit que seul le régime et l'exercice ne sera pas vous aider à perdre de la graisse viscérale efficacement. Il est nécessaire de modifier votre régime alimentaire et l'exercice ensemble pour perdre de la graisse viscérale .
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Optez pour un régime méditerranéen et l'exercice cardio régulier pour perdre de la graisse viscérale . Des études montrent que cette combinaison de régime alimentaire et l'exercice est l'une des meilleures façons de perdre la graisse viscérale . Le régime méditerranéen se compose de la plupart des légumes , des fruits , les grains entiers , les haricots, les noix, les poissons et les olives .