Les symptômes de perte de poids fatigue

Dans un effort pour arriver à un poids plus sain , beaucoup de gens se lancent dans un plan de perte de poids . Certains embrassent un régime rigoureux , couper de nombreux aliments et de calories chaque jour ; autres que d'éliminer les aliments et boissons qui ont une teneur élevée en matières grasses . Mais quel que soit le plan de perte de poids choisi , la plupart ont une chose en commun : ils éprouvent un certain type de symptômes de fatigue au cours de leur effort de perte de poids . Symptômes de fatigue au cours de la perte de poids peut varier de faible énergie à un manque de motivation ou même la dépression . Quelles sont les causes de perte de poids fatigue ?

Pour comprendre la perte de poids fatigue , nous devons d'abord examiner le processus de perte de poids . Chaque livre de graisse est égale à 3500 calories . Par conséquent, afin de perdre du poids d'un individu a trois options : réduire l'apport calorique de 3500 calories par ( pour chaque livre de la perte de graisse cherché ) , augmenter suffisamment d'activité d'exercice pour travailler hors du poids , ou combiner les deux approches . Cependant, les professionnels de la santé recommandent pas plus de 1/2 à 2 livres de perte de poids par semaine ; sinon, vous risquez de fatigue de perte de poids et d'autres complications . perte
Poids symptômes de fatigue et d'autres complications

Quand un individu réduit considérablement les calories quotidiennes qu'il consomme afin de perdre du poids plus rapidement (plus de 2 livres par semaine , moins que dans certains cas spécifiques pour la santé ) , il risque de vivre plusieurs symptômes de fatigue de perte de poids ( de faible énergie , difficulté mentale , dépression ) ainsi que d'autres complications de santé ( formation de calculs biliaires ) . Si les calories qu'elle ne choisissent de manger a limité ou teneur en éléments nutritifs insuffisante , qui peut causer des symptômes aussi.

Low Energy Symptôme de fatigue

Sans l' dose journalière du nombre total de calories nécessaires , le corps est incapable de produire le carburant dont il a besoin pour fonctionner à un niveau optimal dans nos muscles , coeur , les poumons et d'autres organes importants . Par conséquent , l'un des premiers symptômes de la fatigue ressentie par ceux qui la perte de poids est un niveau d'énergie inférieur

Pour certaines personnes , ce faible niveau d'énergie peut apparaître avec un simple 250 la réduction calorique quotidien. ; pour d'autres , il pourrait prendre une réduction calorique quotidien de 500 ( ou plus). Le problème de la faible énergie peut servir comme un drapeau rouge pour aider à la diète en rendre compte qu'ils ont besoin d'augmenter leur nombre de calories peu pour voir si le symptôme disparaît . Sinon , ils peuvent avoir un problème médical différent causant la maladie .
Mémoire et la pensée problème symptômes

Sans un régime alimentaire équilibré est consommée chaque jour , le cerveau ne peut pas fonctionner comme il se doit , ou aussi rapidement . Il en résulte des processus de pensée peu claires , comme oublier où vous mettez les clés de la voiture ou que vous avez un rendez-vous à un certain moment . Dans un effort pour aider à mieux comprendre aux gens leurs besoins nutritionnels quotidiens , le ministère de l'Agriculture a remplacé son vieux tableau pyramide alimentaire avec un un interactive ( voir la section des ressources ) . Les nouvelles un de meilleurs aides des personnes de tous âges et de conditions dans la compréhension de leurs besoins nutritionnels quotidiens .
Symptômes émotionnels

les émotions d'une personne peuvent être affectés par la perte de poids trop , provoquant un sentiment d'apathie ( indifférence aux situations qui se passent autour d'eux au travail , à l'école ou à la maison ) . Cela se produit lorsque les nutriments essentiels ne sont pas présents dans l'alimentation , empêchant le cerveau de fonctionner correctement. Si le régime est trop réduite sur le plan nutritionnel , les niveaux de sérotonine dans le cerveau peuvent être touchés encore plus et se traduisent par des symptômes dépressifs plus graves .