Comment augmenter le métabolisme en mangeant plus
Le 1
Mangez des collations entre les repas . Même si cela semble contre-intuitif , il peut aider à augmenter votre métabolisme . Si vous allez de nombreuses heures sans manger , les mécanismes de survie naturelle de votre corps débutera dans , et votre métabolisme va ralentir . Petites collations garder votre métabolisme va toute la journée .
2
Gardez vos repas et collations adéquates mais petites . Il n'est pas nécessaire de remplir à chaque repas , que vous allez manger à nouveau en seulement une heure ou deux . Si vous augmentez votre métabolisme pour perdre du poids, cette étape est importante . Vous aurez toujours la possibilité d'augmenter la quantité de nourriture que vous mangez , mais vous ne serez pas vous-même la farce à chaque repas .
3
manger des aliments sains à chaque repas et collation . Céréales raffinées substitution avec des grains entiers, viandes grasses avec des viandes maigres et des collations sucrées avec des fruits et légumes .