Comment augmenter le métabolisme en mangeant plus
Penser à aller sur un régime de famine ? Souhaitant que vous n'avez pas à ? Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas. En fait , les régimes de famine peuvent ralentir votre métabolisme . Si vous mangez bien, vous pouvez manger plus et accélérer votre métabolisme en même temps . Voilà comment . InstructionsLe 1
Mangez des collations entre les repas . Même si cela semble contre-intuitif , il peut aider à augmenter votre métabolisme . Si vous allez de nombreuses heures sans manger , les mécanismes de survie naturelle de votre corps débutera dans , et votre métabolisme va ralentir . Petites collations garder votre métabolisme va toute la journée .
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Gardez vos repas et collations adéquates mais petites . Il n'est pas nécessaire de remplir à chaque repas , que vous allez manger à nouveau en seulement une heure ou deux . Si vous augmentez votre métabolisme pour perdre du poids, cette étape est importante . Vous aurez toujours la possibilité d'augmenter la quantité de nourriture que vous mangez , mais vous ne serez pas vous-même la farce à chaque repas .
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manger des aliments sains à chaque repas et collation . Céréales raffinées substitution avec des grains entiers, viandes grasses avec des viandes maigres et des collations sucrées avec des fruits et légumes .
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