Comment calculer la perte de poids au fil du temps

Embarquement sur un voyage de perte de poids peut être un effort encore stressant excitant , et le calcul du montant total de la perte de poids peut être difficile si l'on tient dans les choses comme le gain de l'eau , les muscles contre les calculs de graisse , et le temps de la journée où vous vous pesez . Lisez la suite pour savoir comment calculer efficacement et avec succès votre perte de poids . Choses que vous devez
revue de poids ou un journal
partir du poids
méthode
Voir Instructions Calcul
Le 1

Enregistrez votre poids initial . En utilisant une échelle fiable de poids de salle de bains , se tenir avec votre poids est réparti de manière égale entre les deux plateaux de la balance . Pour vous assurer que la lecture est aussi précis que possible, essayez de vous peser sans vêtements ou des accessoires sur votre corps . Une fois l'échelle a montré un nombre constant , l'écrire dans votre journal de poids et d'enregistrer la date de la journée de votre poids a été prise .
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Créer un calendrier des jours " de poids prise " . Ce seront les jours que vous allez enregistrer votre poids . Chaque enregistrement doit être pris à peu près au même moment de la journée afin d'éviter toute divergence. Il est important de suivre d'aussi près que possible de votre horaire pour une précision maximale .
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Enregistrez votre poids final . Après un montant pré-déterminé de temps s'est écoulé entre l'enregistrement de poids initiale , prenez votre nouveau poids final . Essayez d'utiliser la même échelle que vous avez utilisé pour votre premier enregistrement de poids , et pesez-vous de la même façon pour des résultats précis .
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Utilisez une méthode de calcul pour déterminer la perte de poids totale . Cette méthode peut être aussi simple que la soustraction votre poids initial et final , ou à l'aide d'une calculatrice pour déterminer le pourcentage exact de graisse du corps perdu , ainsi que d'autres facteurs comme le muscle acquise . Assurez-vous que vous utilisez la même méthode tout au long de votre voyage de perte de poids . Pour les options de simulateur de perte de poids , cliquez sur le lien de référence ci-dessous intitulée " Calculateurs de perte de poids ».
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fiche comment vous avez réalisé votre perte de poids dans votre journal , et notez les statistiques d'état civil qui ont joué un facteur , tels que la taille et l'état de santé . Un journal détaillé de perte de poids peut être de motivation et bénéfique pour vous que vous perdez du poids , et peut être utile pour vous plus tard si vous avez besoin de reprendre le voyage .

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