Comment faire pour supprimer le bas du dos Fat

graisse peut s'accumuler partout sur le corps . Graisse sur le bas du dos est assez fréquent chez les hommes et les femmes . La graisse il est communément appelé « poignées d'amour ». Alors que vous ne pouvez pas choisir les zones à partir desquelles poids vient en premier , vous allez perdre la graisse du bas du dos si vous perdez du poids sur tout . Il ya aussi de nombreux traitements que vous pouvez utiliser pour accélérer la perte de graisse et tonifier le bas du dos . En outre, il existe des procédures chirurgicales disponibles pour enlever la graisse du bas du dos . Instructions
Le 1

réduire votre apport calorique . Pour perdre de la graisse du bas du dos , vous devez brûler plus de calories que vous consommez chaque jour . Ce sera probablement vous demander de réduire votre apport calorique de quelques centaines de calories par jour . Utiliser une calculatrice de calories en ligne pour déterminer le nombre de calories que vous devez consommer quotidiennement afin de perdre du poids. Ces outils nécessitent la saisie d' informations spécifiques telles que votre âge , poids, taille , niveau d'activité et le sexe .
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exercice . L'exercice cardiovasculaire est un élément clé de tout plan de perte de poids . Puisque vous allez brûler des calories par l'exercice cardio-vasculaire , vous allez supprimer votre graisse du bas du dos plus rapidement . Optez pour des activités vigoureuses que votre rythme cardiaque passent , comme le jogging , la natation , l'aérobic ou le vélo. Visez au moins 30 minutes d'exercice cardiovasculaire quotidien pendant que vous cherchez à perdre votre graisse du bas du dos .
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Soulever des poids . Faire partie d' haltérophilie de votre régime d'exercice régulier et vous débarrasser de votre graisse du bas du dos plus rapidement . Lorsque vous tonifier vos muscles , vous stimuler votre métabolisme , et qui aide votre corps à brûler les graisses et les calories plus efficacement . Concentrer sur des exercices qui travaillent votre coeur , tonifiant ainsi le bas du dos . Ces exercices comprennent des mouvements " Superman " : coucher face contre terre sur le sol et soulevez doucement votre bras, la poitrine et les jambes sur le sol . Revenez à la position de départ et répétez le mouvement 10 à 20 fois . Vous vous sentirez vos muscles du bas du dos de travail tout au long de l'exercice .
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Regardez dans le corps ultrasons sculpture . Appareils à ultrasons libèrent de l'énergie dans les zones de gras du corps , rompant ainsi les cellules graisseuses . Appareils à ultrasons sont souvent utilisés par les dermatologues pour traiter les zones du corps où la graisse tenace réside , comme le bas du dos . En général , les séances répétées sont nécessaires pour éliminer efficacement les graisses au bas du dos .
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Considérez liposuccion . Cette intervention chirurgicale consiste à aspirer la graisse du bas du dos . Votre chirurgien fera une petite incision dans le bas du dos et insérer un dispositif qui va aspirer les cellules graisseuses . Comme pour toute chirurgie , il ya des risques importants associés à la liposuccion . Trouver un chirurgien esthétique de renom et de discuter de votre situation particulière avant de s'engager à la procédure .