Bienfaits des oméga - 3 d'huile de poisson pour perdre du poids

acides gras oméga-3 sont essentiels pour la santé humaine . Ils jouent un rôle essentiel dans la croissance et le développement de l'organisme . Ils sont également importants pour le fonctionnement du cerveau et aident à réduire les facteurs de risque qui ont été associés à la maladie de coeur , le cancer et l'arthrite . Acides gras oméga- 3 de l'huile de poisson peut aussi aider à la perte de poids. Les bons gras Fat

polyinsaturés sont considérés comme de bons gras et se trouvent dans le saumon, le maquereau, le hareng et les sardines . Ils aident à réduire les inflammations , améliorent le système immunitaire et protègent contre les maladies cardiaques .
Importance

régimes supplémentés en acides gras oméga- 3 d'huile de poisson sont dit d'augmenter le montant de graisse le corps brûle . Il a un effet positif sur le métabolisme et permet plus de graisse pour être utilisé pour l'énergie plutôt que stockées dans le corps .

Sources

Les meilleures sources de oméga- 3 d'huile de poisson provient de poissons . En raison de niveaux élevés de mercure dans les poissons en raison de la pollution , la consommation de poisson par jour n'est pas recommandée. Les suppléments d'huile de poisson sont une bonne alternative , et sont largement disponibles dans les magasins d'aliments naturels , les magasins de vitamines et de magasins d'épicerie .
Huile de poisson et de l'exercice

Lorsque combiné avec l'exercice , oméga- 3 d'huile de poisson stimule les enzymes qui brûlent la graisse . Avec l' apport d'oxygène à partir de l'exercice, métaboliques augmente et brûle plus de graisse et aide à la perte de poids .

Abaisser les niveaux d'insuline

taux de l'organisme L'huile de poisson a été salué comme l'abaissement les niveaux d'insuline . Haut insuline favorise le stockage des graisses et une augmentation de la rétention calorique. En abaissant les niveaux d'insuline et le métabolisme s'emballe , plus de calories sont brûlées .
Solution

perte de poids est plus efficace si l'exercice est combiné avec la consommation d'huile de poisson . À seulement 45 minutes d'exercice trois fois par semaine seront produire les effets désirés .