Comment perdre la graisse au yaourt

Une étude récente effectuée par l'International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism , il a été déterminé que le yogourt fait une différence dans le montant de la perte de graisse chez les femmes . Par rapport au groupe placebo , le groupe yaourt de manger mangeait un nombre plus élevé de calories , mais perdre du poids à un rythme plus rapide . Continuez votre lecture pour apprendre comment vous pouvez incorporer le yaourt grande dégustation dans votre alimentation afin d' accélérer la perte de graisse . Instructions
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Mangez 3 portions de yogourt par jour. Les femmes de l'étude mangeaient 3 portion de yogourt tous les jours; manger un yaourt à chaque repas , ou entre les repas comme collation , contribuera à satisfaire la faim , et obtenir que la graisse effet de brûlure .
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Comme indiqué plus haut , les femmes de l'étude qui mangeaient le 3 portions de yogourt par jour avaient fait un apport calorique plus élevé et étaient encore en train de perdre du poids. Si vous deviez remplacer environ 300 calories de votre alimentation avec les 3 portions de yogourt , la perte de poids viendrait encore plus rapide
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Sachez comment relativement petite portion de yogourt est .; ce régime de yaourt n'est pas accessible à tout quand il s'agit de portions . Assurez-vous que vous gardez modération une partie de votre plan de la combustion des graisses et la perte de poids suivra .
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Ajouter un élément de l'exercice à votre perte de graisse et régime alimentaire et vous ne augmenter le taux de perte de poids . Exercice amplifie l'effet de tout changement de régime alimentaire sain , et le régime de yaourt ne fait pas exception .