Les meilleurs endroits pour suivre un régime
Bran doivent être consommés le plus dans la matinée .
fibre est un minéral essentiel nécessaire pour le fonctionnement humain . Il veille à ce que vos intestins fonctionnent comme ils le devraient en aidant les parties passe moins favorables de l'alimentation humaine à travers le système . Bran céréales granola et sont particulièrement riches en fibres , comme la farine d'avoine . Mangez une concentration saine de ces trois heures du matin pour vous aider à perdre un peu de poids naturel . Pour le déjeuner , essayez une plaque de légumes avec du brocoli , chou vert , les épinards et les feuilles de moutarde pour aider la concentration de fibres ainsi . Licencier la fibre un peu la nuit pour éviter les troubles dans les entrailles quand vous essayez de dormir .
Protéines
Les oeufs sont une bonne source de protéines .
Ne vous éloignez pas loin des aliments riches en protéines lors d'un régime . En fait , les protéines doivent être consommés en plus grande quantité lorsque vous suivez un régime , car il contribue à donner l'énergie du corps pour l'exercice et le mouvement. Manger des œufs , dinde et autres volailles lumière pour vous donner des protéines saines . Toutefois, si vous n'êtes pas l'exercice , ne pas consommer trop de protéines , car il ira utilisé et se transformer en graisse .
Grillé
poulet grillé est non seulement saine , mais très savoureux .
Au lieu de manger des produits frits , essayez griller choses que vous pourriez normalement faire frire . Poulet qui a été grillé est très sain parce que la graisse est grillé hors tension pendant le jus et la saveur restent intacts . Pour le poulet , coller avec de la viande blanche , car elle contient des quantités saines de protéines et d'autres produits chimiques que votre corps sera en mesure d'utiliser dans un repas; vous pouvez aussi le faire avec d'autres plats à base de volaille . Évitez les viandes rouges , car ils contiennent souvent mauvaise protéines et trop de graisse pour les régimes.
Produire
Produire doivent être consommés frais et crus pour un effet maximum . Viande
seul ne peut pas soutenir le corps; vous devez également produire pour vous fournir toutes les vitamines et les minéraux que vous n'obtenez pas de céréales et de viandes . A chaque repas , vous devriez avoir un légume ou un fruit d'une sorte de s'assurer que vous obtenez tout ce que vous avez besoin . Aussi, manger la première de produits chaque fois que possible , ce qui garantira que tous les minéraux et vitamines restent intacte lors de la consommation .