Comment mesurer calories brûlées

est important de calories mesure si vous avez besoin de perdre du poids , prendre du poids ou tout simplement vous assurer que vous êtes en bonne santé. Calories mesurer la quantité d'énergie que le corps consomme ou dépense . Un calcul commun est appelé MET , qui est la quantité d'énergie que votre corps utilise quand vous dormez . Gardez à l'esprit que ce n'est pas une science exacte , mais la méthode ne donne une très bonne approximation . Instructions
Calcul
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enregistrement combien vous pesez en kilogrammes ( voir Ressources) . Cet exemple va utiliser quelqu'un qui est de 170 livres. , Ou 77 kg .

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Notez la durée d'une activité ou d'exercice. Cet exemple sera de 60 minutes d'aérobic à faible impact .
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Calculer le MET . Cela nécessite un peu de l'algèbre , de la variable "c" pour les calories et "m" pour MET.C = 60 x (M x 3,5 x 77 ) /200C = 60 x ( M x 259,5 ) /200C = 60 x ( M x 1,35 ) C = 81 x M
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Utilisez un calculateur de l'exercice ( voir Ressources) pour déterminer vos calories . Entrez intensité, la durée et le poids . Cet exemple donne une réponse de 384 calories
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Terminez l'équation : . . 384 = 81 x M. divisant 384 par 81 nous donne 4,7 (arrondi )