Ce qui est normal Poids fluctuation

? Fluctuations de poids faible, même d'un jour à l'autre , sont tout à fait normal . Les experts médicaux de la Clinique Mayo , la FDA et d'autres bureaux médicaux et de santé ont mis en place une série de lignes directrices pour aider les gens à comprendre ce qui est normal quand il s'agit de peser les changements . Caractéristiques

Les experts estiment que les fluctuations de jusqu'à cinq livres dans une seule journée sont parfaitement normal et ont plus à voir avec de la nourriture et de l'apport de liquide que toute autre chose .

Faits

poids varie (augmente généralement) les jours avant et tout au long de la période d'une femme , comme la rétention d'eau et les ballonnements sont fréquents .

Effets

poids augmente généralement lorsque la consommation d'eau est faible et la consommation de sel est élevé , car ces deux facteurs conduisent le corps à maintenir les liquides en tant que méthode de conservation .
Insight expert

glycogène ( glucose) s'épuisent tout au long de la journée ou après une séance d'entraînement , le corps perd de l'eau , de sorte que le nombre sur l'échelle peut sembler faible , mais ce n'est pas une véritable indication de la perte de poids et de livres sont susceptibles être repris dès qu'un autre repas est consommé .
Avantages

fluctuations de poids se produisent aussi dans ceux qui d'entraînement souvent, comme des séances d'entraînement cardio intense épuiser le corps de l'eau ( poids décroissant ) et la formation de forte résistance va augmenter la concentration des fluides dans les muscles, en augmentant le nombre de l'échelle .