Combien de calories sont brûlées dans le sauna

? Les avantages pour la santé de l'utilisation de sauna comprennent théoriquement la perte de poids , mais il reste encore à des études universitaires sérieux quant à la véracité de cette affirmation . L'évidence empirique suggère que l' augmentation du rythme cardiaque connu dans le sauna brûle plus de calories que fait un corps sédentaire dans une chambre froide , mais la perte de poids importante est probablement une fonction d'eau perdue par la transpiration . Importance

Un sauna réchauffe le corps , l'obligeant à travailler pour se refroidir . Cela engage le métabolisme , l'augmentation de la fréquence cardiaque et de la circulation de la même manière que l'exercice physique .
Identification

Il existe deux types de sauna , à la fois logés dans une petite , chambre isolée . Dans un sauna traditionnel , les roches sont chauffés sur un élément de chauffage qui chauffe l' air dans la chambre. Dans un sauna infrarouge , la chaleur rayonnante est produite par l'utilisation de plusieurs éléments de chauffage infrarouge , réchauffant le corps de la même façon que le soleil ( mais sans exposition à des longueurs d'onde nocives . )

Considérations

il n'y a pas de solution miracle pour perdre du poids , que ce soit une pilule ou un sauna . La seule façon de réussir dans la perte de poids à long terme est de réduire la consommation de calories et d'entreprendre un programme d'exercice régulier .
Idées fausses

différentes sources (principalement , sauna les détaillants et les fabricants ) font une vaste gamme de revendications quant à l'efficacité de brûler les calories de l'utilisation de sauna , allant de 50 à 900 calories brûlées en une demi-heure - longue séance . Il est préférable de parler en tête-à -tête avec un médecin sur les avantages de perte de poids d'utilisation de sauna .

Idées fausses

La raison d'un sauna fonctionne à brûler des calories et détoxifier , c'est que c'est un environnement hostile , et le corps est obligé de mettre les bouchées doubles pour se protéger . En conséquence , les conseils d'un médecin est fortement recommandé .
Fun Fact

Dr Ward Dean , dont l'étude concernant les avantages de l'utilisation de sauna est largement cité par sauna fournisseurs , est également bien connu pour son activisme anti- IRS .