Comment faire un plateau à collation saine pour vous aider à maigrir

Manger sain n'a pas à être ennuyeux ou sans saveur , ni ce que cela signifie que vous ne pouvez jamais avoir des collations . Bien que cela signifie que vous aurez à tenir à l'écart de la crème glacée graisse rempli , grosses frites et sauce au fromage cheddar sur nachos . Mais vous pouvez avoir le yogourt glacé , des morceaux de patate douce et la mozzarella écrémé . Des collations saines peuvent vous aider dans votre quête pour perdre du poids car ils vous empêcher de ressentir la faim et éviter fringales sur les mauvais aliments . Un assortiment des choix sains énumérés ci-dessous fera un délicieux , attrayant et remplir le plateau à collation . Choses que vous devez
couteau de cuisine bien aiguisé
Grande assiette ou un plateau de fruits frais

fromage mozzarella de lait écrémé faible en gras
yogourt sans gras
légumes frais
Fat ranch sans pansement
bretzels Fat - free photos Salsa
popcorn Air sauté de lanières de tortilla sans gras
assaisonnements (facultatif )
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Sélectionnez une ou deux portions de différents fruits frais . Choisissez 28 raisins , 1 tasse de bleuets ou des fraises 15 , - chacun a 100 calories ou moins . Ajoutez 1 à 2 oz de lait écrémé mozzarella .
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Choisissez une ou deux portions de légumes frais et certains ranch sans gras vinaigrette à utiliser comme trempette . Même de grandes quantités de céleri, la laitue et les carottes crues seront à peine mettre un trou dans votre limite de calories . Un demi- poivron rouge ou vert ou trois fleurons de brocoli avec 2 ou 3 c. de ranch est un bon choix .
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Choisissez des collations à base de céréales remplissage pour compléter votre plateau à collation . Choisissez de 40 à 50 bâtonnets de bretzel , deux tasses de maïs soufflé à l'air chaud ou quelques onces de faible teneur en gras chips tortilla avec 2 c. de salsa pour combler vos envies de croquant et gâteries salées .
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expérience avec des assaisonnements pour varier les saveurs de vos collations . Saupoudrer de cannelle moulue sur des tranches de pomme . ou un peu de gingembre sur les segments d'orange ou de mandarine . Ajoutez un peu de parmesan , ail poivre ou assaisonnement à l'italienne à pop-corn pour un festin savoureux .