Comment perdre du poids et être en bonne santé - £ 50 en 6 mois

" Comment faire pour perdre 50 kilos en 6 mois " est un article écrit de experience.All personnelle que vous avez à faire est de suivre les conseils de perte de poids ci-dessous. Vous allez perdre du poids rapidement et facilement en faisant ces étapes . Choses que vous devez
un peu de détermination
Certains Volonté
la bonne attitude
Afficher Instructions
Le 1

votre rythme .

Mangez très lentement lors de vos repas . Cela vous aidera à perdre du poids. Il prend votre estomac au moins 15-20 minutes pour savoir qu'il est plein . La plupart des gens mangent en 10 minutes de moins . Peut-être mettre une minuterie ou regarder l'horloge les premières fois . Coupez les aliments en petits morceaux et vous enseigner à prendre de petites bouchées.
2

Buvez beaucoup et beaucoup d'eau !

Il peut ne pas être toujours facile . Toutefois, cette étape est très importante à débusquer les toxines de votre corps . En outre , l'eau sera vous combler et réduire la faim . Buvez au moins 8-10 verres par jour pour maximiser vos résultats de perte de poids .

Caféine ( c.-à- sodas , thé, café , etc ) prive votre corps de l'hydratation dont elle a besoin . Éviter, si vous le pouvez.
3

Mangez des collations saines .

Acheter des fruits et légumes frais à l'épicerie ou magasin d'aliments santé. Les produits frais n'ont pas le sodium et ne contiennent pas de sucres et conservateurs transformés . Vous devriez rester loin de produits secs , car ils peuvent avoir eu extras (sel et ces ) ajoutés avant l'emballage

Quelques exemples de bonnes collations sont les suivants : . Raisins sans pépins , les fraises , les carottes avec cal réduite /réduite en matières grasses vestiaires , les oranges , les concombres et champignons sautés sur une petite pomme de terre .
4

Évitez de manger la plupart des produits de boulangerie .

plupart des gens pensent que le pain est en bonne santé, surtout quand elle est faite de de grains entiers . Bien que cela puisse être vrai ... pain gonfle dans l'estomac . Parce que le pain contient des fibres , il vous fait vous sentir rassasié . Cependant, il s'étend votre estomac et rend plus grand. Si vous évitez de manger des pains ( c.-à- sandwiches et petits pains ) pour quelques mois ... votre estomac va naturellement devenir plus petit ! Par conséquent, lorsque vous mangez, vous aurez satisfait plus rapide . Il s'agit d'une étape importante pour perdre 50 kilos en 6 mois.