Comment puis-je perdre 20 kilos en 2 semaines

? Selon le Center for Disease Control , 67 pour cent de la population adulte des États-Unis peut être considérée comme en surpoids ou obèses . La plupart des gens veulent vraiment perdre du poids. Cependant , un facteur de démotivation importante lutte gain de poids est que perdre semble prendre autant de temps . Compter les calories , pesant parties , la réduction des graisses , vous nier toutes vos friandises préférées semble être une bataille perdue d'avance quand , semaine après semaine , vous voyez presque aucun changement . Mais il ya des façons de perdre du poids et à voir des résultats rapidement , en moins de deux semaines. Master Cleanse

Une façon de perdre du poids rapidement qui a gagné beaucoup d'attention récemment est le Master Cleanse , aussi appelé le régime de limonade . Des célébrités comme Beyonce Knowles et Robin Carquois ont signalé grande perte de poids tout en faisant le régime . Le Master Cleanse n'a pas été développé à l'origine comme un régime . Il a été conçu comme une méthode naturelle de désintoxication du corps . Si vous utilisez le Master Cleanse pour perdre du poids , n'oubliez pas que c'est un court terme , le régime temporaire, mais peut être répété chaque fois que vous en ressentez le besoin . Selon combien de temps vous continuez le jeûne , vous pouvez perdre entre cinq et 20 livres en deux semaines.

Le Master Cleanse est généralement constitué d' un assouplissement en période où vous réduire votre apport alimentaire et l'interrupteur à ne manger que des fruits , des légumes et des jus de fruits, la période de jeûne , puis une période d'assouplissement -out au cours de laquelle vous introduisez lentement la nourriture solide dans votre corps . Le jeûne lui-même constitué de boire une boisson faite d'eau , le jus de citrons frais , le poivre de Cayenne et de sirop d'érable chaque jour , avec une chasse d' eau de mer , soit le matin ou le soir pour aider à nettoyer votre système . Au cours de la période de jeûne , la boisson au citron est la seule chose que vous consommez - . Pas d'autres aliments
Soupe au chou Diet

Le régime soupe aux choux , bien que pas aussi restrictive comme le Master Cleanse , une autre façon de perdre 20 livres en deux semaines . En fait , il ya des rapports que vous pouvez perdre jusqu'à 15 kilos en une semaine sur le régime soupe aux choux . Le plan de potage de chou est mis en place pour faire pendant sept jours à la fois. Vous êtes autorisé à manger plus de soupe aux choux chaque jour , mais le noyau du plan est de vous remplir avec autant de la faible teneur en calories , haute vitamine soupe que vous pouvez. Que le régime continue, vous ajoutez de plus en plus d'aliments de nouveau dans votre rotation , de sorte que d'ici la fin de la semaine que vous mangez de la soupe , vous pouvez aussi prendre le riz brun , légumes et jus de fruits non sucrés .

la recette de la soupe varie , mais une bonne recette générale comprend six gros oignons verts , deux poivrons verts, 10 oz de champignons , une ou deux boîtes de tomates (ou plusieurs tomates fraîches ) , tout un tas de céleri , un ou deux cubes de bouillon de votre choix et demi- tête de chou . Beaucoup de gens comme le régime soupe aux choux , car non seulement ils perdent ne poids rapidement et commencent à changer leurs habitudes alimentaires , mais ils ne se sentent pas privés pendant un régime , car ils peuvent changer la recette de la soupe et aussi continuer à manger d'autres aliments .

Avertissements

Vous devriez toujours vérifier avec votre médecin avant de commencer tout régime alimentaire , en particulier ceux aussi restrictive que le régime soupe aux choux ou le Master Cleanse . Aussi, n'oubliez pas qu'aucun de ces régimes est destiné à être permanent , mais ne sont que des régimes temporaires destinés à la perte de poids rapide et de désintoxication. Ils sont à la fois très faible en calories et de rester sur les programmes trop longtemps peut entraîner de la fatigue , manque d'énergie , de tomber en panne de muscle et d'autres tissus de l'organisme et le ralentissement de votre métabolisme .

Photos