Aliments de perte de poids
perte de poids est un sujet brûlant . Certaines personnes passent une bonne partie du temps et un peu d'argent sur la santé des plans de régime , livres et magazines liés à la santé . Certaines personnes vont même de l'avant avec les chirurgies de perte de poids dans une tentative de perdre du poids . Cependant , beaucoup de gens ignorent que la consommation de certains aliments qui ne sont généralement pas considérés comme des aliments de régime peut aider à perdre du poids . Poissons
Selon le magazine Self , le saumon sauvage pêché aide à stimuler la perte de poids et de garder le coeur en bonne santé . Sa teneur en oméga - 3 acides gras rend le corps plus sensible à l'insuline , aidant à accroître la quantité de muscle que vous avez et de se débarrasser de la graisse supplémentaire dans la région abdominale . Le magazine recommande le saumon sauvage sur élevage , car il peut avoir moins de contaminants .
Viande rouge
Peu de gens considèrent le steak un régime alimentaire , mais il peut aider à perte de poids. Selon l'American Journal of Clinical Nutrition , ceux qui mangent de la viande rouge, tandis que les régimes amaigrissants peuvent perdre plus de poids que ceux qui n'en ont pas . Comme un bonus supplémentaire , la viande rouge peut aider à prévenir la perte de masse musculaire .
Avoine
Selon le magazine Self , avoine obtient des notes élevées quand il s'agit la perte de poids . Avoine vous aider à rester rassasié plus longtemps , ce qui signifie que vous pouvez passer moins de temps sur le grignotage , les aliments riches en calories malsaines . Roulées et avoine acier coupées peuvent être les meilleures options de perte de poids . L'avoine ne peuvent pas être traitées en tant que d'autres types et ils fournissent une quantité importante de fibres . Ils peuvent fournir jusqu'à 5 grammes pour chaque portion , tandis que les variétés instantanées peuvent venir à 4 grammes ou moins .
Pamplemousse
Selon YourTotalHealth , pamplemousse est un naturel combattant de graisse . En fait , il signale que la consommation de la moitié d'un pamplemousse avant de manger d'autres aliments peut aider une personne à perdre quelques kilos supplémentaires . Cette information est basée sur une étude de la Scripps Clinic dans California.As ce qui concerne les légumes , la citrouille peut avoir des avantages de perte de poids . Il est riche en fibres et faible en calories, ce qui est une combinaison gagnante quand il s'agit de perdre du poids .
Avertissement
éviter de consommer un seul aliment ou même une catégorie des aliments dans le but de perdre du poids . Parce que le corps a besoin d'une grande variété de nutriments pour assurer une bonne santé, vous pouvez créer une lacune dans votre corps si vous omettez certains groupes d'aliments . Au lieu de cela , optez pour un régime alimentaire sain qui comprend tous les principaux groupes d'aliments et quelques sucres et des graisses .
