Façons de perdre du poids sans exercice

Le métabolisme régit la vitesse à laquelle les composés alimentaires et chimiques sont décomposés et transformés dans le corps . Il réglemente la façon dont les nutriments sont absorbés rapidement et les déchets sont éliminés. Le maintien d'un système digestif sain et glande thyroïde aidera à maintenir le métabolisme forte . Il existe de nombreuses habitudes quotidiennes qui peuvent être développées pour maintenir un métabolisme sain , qui comprennent l'eau potable , bien manger et y compris les aliments et les herbes dans le régime alimentaire qui favorisent un système digestif sain . Herbes et Toniques

citron est censé avoir un effet nettoyant sur le foie . Un filet de citron dans l'eau est dit d'avoir un effet purifiant . Il est recommandé de boire huit verres d'eau par jour avec un peu de citron pour donner le système digestif d'un nettoyage et un coup de pouce .

Gingembre aide le corps à produire des enzymes digestives . Ce sont les enzymes dans le corps responsable de la dégradation et l'absorption des aliments , y compris les protéines , les graisses , le lactose et les glucides . Fruits, légumes et graines germées sont également riches en enzymes digestives et sont recommandés dans votre alimentation .

Poivre de Cayenne est connu pour stimuler le métabolisme . Il est également connu pour avoir un effet de nettoyage sur l'intestin , favorisant l'élimination des déchets de l'organisme . Saupoudrer de poivre de Cayenne sur votre alimentation quotidienne pour récolter les bénéfices .

Vinaigre de cidre contient une fibre appelée pectine . Cette fibre rince graisse , de toxines et de cholestérol dans le corps . Il a également un effet de nettoyage sur le foie , les reins et l'intestin , soutenir un système digestif sain et l'élimination des déchets de l'organisme .

Racine de pissenlit a un effet nettoyant sur ​​le foie et les reins . Le foie aide à décomposer et à la graisse de processus dans le corps , et un foie en bonne santé prend en charge le système digestif et l'élimination des déchets .

Racine de guimauve , de fenouil et de réglisse sont connus pour avoir un effet purifiant et apaisant sur le intestins . Ce soutient le système digestif que les aliments puissent être facilement décomposé et digéré .

Astragale et l'ortie sont connus pour avoir un effet tonifiant sur les glandes surrénales . Lorsque les glandes surrénales fonctionnent bien , vous aurez plus d'énergie et être mieux équipés pour faire face au stress .

Varech contient une grande quantité d'iode , qui est une composante majeure de l'hormone thyroïdienne . La glande thyroïde produit une hormone qui régule le métabolisme . Quand il est déficiente, il devient très difficile de perdre du poids . Le gain de poids se produit souvent et vous pouvez vous sentir fatigué .

Repas

Mangez le petit déjeuner tous les jours . Le métabolisme commence à travailler dès que vous consommez votre premier repas . Cela peut être un morceau de fruit , une boisson protéinée ou de céréales . Prendre un petit déjeuner peut aider à équilibrer votre taux de sucre dans le sang afin que vous êtes moins susceptible de collation le soir . Surtout si vous consommez des aliments qui sont riches en protéines . Protéine prend plus de temps à digérer et aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang . Il vous aidera également à vous sentir rassasié plus longtemps.

Manger six petits repas par jour au lieu de trois gros repas . La taille de vos repas est très important . Petites portions aideront à éviter d'étirer l'estomac . Finalement, vous aurez besoin de moins de nourriture pour se sentir rassasié . Mangez des protéines au déjeuner et au dîner . Il peut s'agir de viande grillée de toute nature , le tofu , les haricots ou le tempeh avec des légumes , du riz brun ou des pâtes de blé entier ou pain . Mangez des fruits , du yogourt ou des noix comme collation entre chaque repas .

Sommeil

Soyez sûr d'obtenir un sommeil solide chaque nuit . Cela vous aidera à faire face au stress sur une base quotidienne . Le stress va ralentir le métabolisme et ajouter souche pour le système digestif . Le corps brûle plus de graisse pendant le sommeil que c'est le cas lorsque vous êtes assis ou couché quand vous êtes éveillé . Sommeil aidera à équilibrer les hormones et aider le corps à se rétablir et reconstituer son niveau d'énergie.