Comment faire pour configurer la perte de poids Équipe

Si vous essayez de perdre du poids , vous avez sans doute été dit maintes et maintes fois de trouver un partenaire de perte de poids pour vous aider à rester avec elle . Mais si vous travaillez dans une grande grands groupes , ou si vous avez un penchant concurrentiel, vous pouvez essayer de former votre propre équipe de perte de poids . Équipes de perte de poids peut fournir un soutien et d'encouragement, ainsi que d'une sortie sociale . Apprenez à créer votre propre équipe de perte de poids et de commencer à perdre quelques livres ensemble. Choses que vous devez Prix de forum en ligne de Fliers de
membres de l'équipe de
Montrer Instructions
former votre propre équipe de perte de poids
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Trouver les membres de l'équipe . Il ya deux façons d'aller de trouver les membres de l'équipe de perte de poids : en ligne et en personne . Beaucoup de forums en ligne , comme PEERtrainer , existent et ont déjà formé des équipes que vous pouvez rejoindre . Encore mieux, vous pouvez former une équipe où vous vivez, à travers votre travail , votre salle de gym , ou autres lieux sociaux . N'oubliez pas de faire preuve de tact lors de la recherche de nouveaux membres de l'équipe . Au lieu de dire à un ami ou une connaissance , ils devraient rejoindre car «ils pourraient se perdre un peu , " parler de vous commencez une équipe et laisser vous demander de rejoindre po Mieux encore , essayez de suspendre des tracts ou en envoyant un e-mail de groupe autour de obtenir les gens intéressés à bord .
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Créer un forum . Vous devez trouver un moyen de permettre aux gens de communiquer entre eux . Si vous avez rejoint un groupe en ligne , ils probablement ont déjà un forum pour poster . Sinon , essayez de créer votre propre groupe Google ou Yahoo! . ( Le bonus est que les groupes aident à éliminer email masse encombrement . ) Pour un groupe plus personnel , tenir des réunions régulières où vous parlez de vos objectifs et de succès , ce qui est une excellente option pour les personnes qui ne sont pas si Web -savvy.

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fixer des objectifs. L'un des principaux avantages à un groupe de perte de poids est que les membres se motiver mutuellement à rester sur la bonne voie et à atteindre leurs objectifs . Vous pouvez fixer des objectifs individuellement , en groupe ou les deux. Rappelez-vous que les objectifs ne devraient pas être limités aux livres ou pouces perdus, mais devrait inclure des changements de mode de vie, comme manger suffisamment de fruits et légumes dans une semaine . Rappelez-vous aussi que tout le monde ne voudra se soumettre à la pesée publics , ni voudront-ils faire connaître combien ils pèsent , peu importe combien ils ont perdu . Ne pas les faire. Laissez les gens rapportent anonymement , ou faire preuve de créativité et de faire un groupe pesée sur une très grosse échelle (voir jamais cet épisode de The Office ? ) .
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Jusqu'à l' ante . Amusez-vous et motiver les membres de donner des prix de temps en temps . ( Juste pas de nourriture ! ) Et si votre groupe se nourrit de la concurrence et de l'argent , chercher des groupes compétitions de perte de poids en ligne ou avec d'autres groupes de la région .
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annexe événements sociaux . La grande chose au sujet de commencer un groupe de perte de poids, c'est qu'il propose une sortie sociale pour les personnes ayant un objectif commun . Se faire des amis et garder les gens motivés dans votre groupe en allant à des événements spéciaux qui obtiennent les personnes actives ou non renforcer des habitudes saines. Vous pouvez essayer un nouveau restaurant végétarien ensemble, ou jouer à un jeu de touch-football . C'est aussi une excellente occasion d'inviter des experts , comme un diététicien , pour enseigner aux membres du groupe de nouvelles stratégies et des conseils et assurez-vous que les gens se rapprochent de leur perte de poids d'une manière saine .
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Lancez des défis supplémentaires . Équipes de perte de poids peuvent commencer de cette façon , mais ils n'ont pas à se concentrer toujours sur la perte de poids. Utilisez votre groupe à s'impliquer davantage dans votre communauté . Une équipe de perte de poids à Yuma , en Arizona , a contesté à ses membres de faire don d'un produit alimentaire ou 1 $ pour chaque kilo perdu à une banque alimentaire locale . Soyez créatif pour garder les gens motivés et se sentent bien dans leur perte de poids .