À propos de liquides jeûne régimes

liquides régimes de jeûne ont récemment revenu à la mode avec l'avènement des sports et des boissons nutritives . Non seulement les régimes de jeûne liquide vous aider à faire démarrer un programme de perte de poids , mais ils peuvent sérieusement affecter votre poids rapidement, ce qui vous permet de créer une dynamique qui peut vous permettre de maintenir un programme de perte de poids à long terme . Afin de faire correctement un régime liquide à jeun , vous devez comprendre exactement comment ils fonctionnent et ce qu'ils peuvent avoir d'effet sur ​​votre santé . Histoire

À la fin des années 1970 , les régimes alimentaires liquides a commencé à tomber en disgrâce auprès de diététiciens et les médecins non pas parce qu'ils n'ont pas à se débarrasser de livres , mais parce que à long terme , l'utilisation imprudente conduit à la malnutrition grave . Cependant , ils ont continué à être populaire tout simplement parce qu'ils ont travaillé dans les années 1980 . Cependant, comme d'autres tendances de régime sont arrivés sur la scène , les régimes alimentaires liquides obtenu moins en moins attention , et ont connu une " accalmie " grave pour la prochaine décennie. Heureusement, avec les progrès de la science de la nutrition , vous pouvez maintenant aller sur une diète liquide de jeûne et de voir de grands résultats sans risquer votre santé - si vous suivez les règles
Fonction
.

pour perdre £ 1 , vous devez couper environ 3500 calories de votre alimentation . Régimes de jeûne liquides aident à cela parce qu'ils sont faibles en calories et vous aider à contrôler votre consommation de calories en interdisant tout simplement les aliments solides . Cela peut entraîner une perte de poids spectaculaire et immédiat , si vous vous en tenez au programme .

Effets

liquides régimes de jeûne voir de grands résultats parce que vous pouvez perdre 3 à £ 4 . ou plus dans moins d'une semaine de la première semaine de l'alimentation. Cependant, vous aurez aussi l'expérience d'une diminution de l'énergie parce que vous avez coupé vos calories de façon spectaculaire . Après la première semaine , votre corps peut commencer à s'adapter à la pénurie , les régimes de jeûne si les plus liquides sont destinés à être les schémas à court terme .

Considérations

Avant de commencer une alimentation liquide à jeun , de déterminer exactement ce que vous allez perdre - autre que la nourriture solide . Par exemple , vérifier pour voir si vous avez besoin de prendre des suppléments de vitamines supplémentaires pour vous assurer d'obtenir suffisamment de vitamines , minéraux et nutriments essentiels . Assurez-vous également que vous faites le régime à un moment où vous pouvez s'en tenir au plan . Sinon, vous pouvez constater que vous venez d'ajouter un supplément liquide à votre apport calorique plutôt que de couper des calories graves .

Types

régimes de jeûne liquides viennent en plusieurs variétés . Certains sont " secouer " les régimes , ce qui signifie que vous buvez une boisson nutritionnelle plusieurs fois par jour au lieu d'un repas . D'autres sont des « jus » des régimes littérales qui n'ont pas beaucoup de valeur nutritionnelle et ne sont pas très différent de celui de l'eau potable . Liquide à long terme des régimes de jeûne devrait pas vous empêcher uniquement sur ​​les liquides , mais devrait finalement travailler nourriture solide retour dans votre routine quotidienne .
Attention

Il est très important que vous ne pas poursuivre un jeûne liquide régime passé le temps recommandé . Si vous le faites , vous risquez votre santé physique . Vous pouvez développer des crampes , des nausées, des complications dentaires et grave malnutrition au fil du temps .