Comment amener votre corps à perdre du poids

Pour votre corps à perdre du poids , il doit brûler plus de calories qu'il n'en faut dans sur une base quotidienne . Accomplir cela nécessite habituellement régime et l'exercice . Cependant , les régimes d'accident qui promettent des résultats rapides et utilisent souvent des mesures restrictives ne fonctionnent pas , car une fois que votre corps ressent la privation , il se tient sur la graisse au lieu de le verser . Pour stimuler votre corps à perdre du poids, faire de petits ajustements à votre alimentation actuelle . Instructions
Le 1

laisser passer les boissons qui sont édulcorés avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou sucre , parce que leur teneur calorique élevée peut ruiner votre régime alimentaire . Buvez de l'eau , du thé ou des boissons sucrées artificiellement la place , car la différence de calories vous aide à perdre du poids .
2

Mangez des aliments à faible densité au lieu d'aliments à haute densité . Les aliments à faible densité sont des aliments que vous pouvez manger beaucoup d' , sans ruiner votre régime alimentaire . Ces aliments sont faibles en calories , mais riche en nutrition . Ils comprennent les légumes, comme le brocoli , les courgettes et haricots verts; fruits, comme les pamplemousses, mangues et les pêches; et les hydrates de carbone , tels que le pain de blé entier , la farine d'avoine et le riz brun .
3

Brossez-vous les dents après un repas . Se brosser les dents nettoie votre bouche et vous donne un arrière-goût de menthe . Une fois qu'il est propre, vous pouvez être moins tenté d'obtenir votre sale gueule à nouveau; vous pouvez passer sur les collations qui peuvent saboter votre régime alimentaire .
4

Boire deux verres d'eau avant un repas. Selon une étude menée à l'Université Virginia Tech , boire 16 onces d'eau avant un repas vous aide à consommer moins de calories parce que l'eau vous remplit sans calories supplémentaires .
5

Utilisez des assiettes plus petites pour vos repas . Même si vous remplissez une petite assiette et manger toute la nourriture sur elle , vous consommez encore moins de calories que si vous utilisez un grand plat .