Les meilleurs aliments amaigrissants

La plupart des gens comprennent que pour perdre du poids, ils doivent manger des aliments sains . Mais certains aliments peuvent réellement vous aider à perdre du poids plus efficacement que d'autres . Boostez votre alimentation avec ces aliments meilleurs pour la perte de poids, et regarder les livres fondre . Protéine électriques

aliments protéiques emballés peuvent vous aider à conserver la masse musculaire que vous perdez du poids , et peuvent vous aider à brûler des calories plus rapidement . Même si la pensée de l'alimentation traditionnelle signifie généralement la découpe de la viande rouge et les œufs , vous devez intégrer réellement ces aliments dans votre régime alimentaire (avec modération ) pour vous aider à perdre du poids plus rapidement . Manger de la viande rouge aide vos muscles restent forts , et que vous ayez un oeuf pour le petit déjeuner remplit plus une option sans protéines souhaitez , vous mangerez moins pour le reste de la journée. Essayez de manger de la viande rouge avec un ou deux repas par semaine , et d'œufs à deux ou trois petits-déjeuners par semaine , pour obtenir des avantages de santé de ces protéines puissants .
Fibre de remplissage

l'ajout de fibres à votre alimentation aide à vous sentir rassasié plus longtemps , ce qui signifie que vous allez manger moins de collations pendant la journée . Essayez le chou frisé ou les épinards pour les fibres et les verts ; l'avoine sont également ultra-puissante avec de la fibre . Avoine prennent beaucoup de temps à digérer, afin qu'ils restent avec vous plus que d'autres aliments . Les lentilles sont aussi plein de fibres , et ils contiennent des niveaux élevés de protéines . Selon le site internet du magazine Self , manger des lentilles aide à stabiliser votre taux de sucre dans le sang , de sorte que vous ne se sentent pas les affres de la faim aussi souvent toute la journée ; et ils peuvent empêcher votre organisme de produire la graisse du ventre excès . Les pommes sont une autre option alimentaire collation riche en fibres ; une pomme par jour vous aidera à garder les pantalons grands à la baie.

Pour une autre alternative de la fibre, cuire les pâtes de sarrasin au lieu des variétés traditionnelles . Vous ne remarquerez probablement pas beaucoup de différence de saveur une fois que vous ajoutez la sauce , mais votre corps bénéficier de la fibre et de protéines de sarrasin contient .

Fruits et légumes

myrtilles sont les fruits les plus sains que vous pouvez manger, en raison de leurs niveaux élevés de fibres et d'antioxydants . Grenades sont aussi des choix de fruits très sains , parce que leurs graines sont riches en antioxydants et faible en calories . Utiliser des graines de grenade au lieu de noix ou de croûtons dans votre salade , et vous remarquerez une différence sain

piments épicés peuvent améliorer votre métabolisme . ; la chaleur contenue dans les provient d'une substance appelée capsaïcine , selon le magazine auto en ligne . Vous pouvez ajouter des piments à vos sauces et salsas pour une option de collation saine qui vous aide à brûler des calories après avoir fini de manger .

Certaines personnes à la diète éviter avocat en raison de sa teneur élevée en gras , mais ce gras particulier est sain pour vous , aussi longtemps que vous mangez en petites portions . Essayez d'ajouter des tranches d'avocat à vos sandwichs , ou grignoter sur trempette de guacamole sain avec des croustilles de tortilla cuites au four .