Combien de noix de coco dois-je manger au quotidien

? L'huile de coco a été surnommé le "gras faible en gras . " Il n'est pas stocké dans le corps comme les autres graisses . Il brise la place jusqu'à devenir l'énergie du corps peut utiliser. Ses bienfaits pour la santé sont nombreux , et tous les jours de manger ou de cuisiner avec de l'huile de noix de coco peuvent grandement améliorer la santé globale de votre corps . L'apport quotidien

Traditions tropicales ( voir la section Références ) recommande de manger 3,5 c. de l'huile de noix de coco par jour. Si vous n'êtes pas dans l'habitude de manger de la cuillère chaque jour , essayez un montant beaucoup plus faible pour donner à votre corps le temps de s'adapter. Vous pouvez briser le c 3.5 . en plus petites quantités que vous pouvez manger toute la journée.

façons d'obtenir votre apport quotidien de noix de coco

L'huile de coco est facile d'inclure des repas et des collations . Remplacer les huiles malsaines lorsque vous cuisinez avec de l'huile de noix de coco . L'huile ne se décomposent pas lorsqu'il est chauffé , car certaines huiles font .

Pour le petit déjeuner , l'utiliser pour faire des oeufs et de la viande . C'est aussi un grand remplacement de du sucre ou crème pour thé ou café . Pour le déjeuner , l'huile de noix de coco peut être utilisé comme un pansement sur ​​les salades , où vous pourrez profiter d'un verre de l'eau de noix de coco . Un smoothie de noix de coco est une autre façon délicieuse d'obtenir votre dose quotidienne recommandée de l'huile de noix de coco .

Pour le dîner , l'huile de noix de coco peut être utilisée pour préparer sautés ou plats de sautee et même de faire des frites. Remplacer le beurre sur vos légumes avec de l'huile de noix de coco . En fait, vous pouvez remplacer les graisses de haute saturés tels que le saindoux par de l'huile de noix de coco . Bien que l'huile de noix de coco est une graisse saturée , il contient moins de calories et la teneur en matière grasse se transforme facilement en énergie plutôt que la graisse stockée . Prestations

Santé

huile de coco peut améliorer de nombreuses fonctions des organes et des systèmes. Il peut vous aider à perdre du poids en accélérant votre métabolisme . L'huile de noix de coco permet d'améliorer le système digestif du corps , et il combat les virus et les bactéries. Les diabétiques peuvent utiliser de l'huile de noix de coco pour aider à contrôler leurs niveaux de glycémie . Ceux qui souffrent de l'ostéoporose peut utiliser de l'huile de noix de coco pour renforcer les os . Il peut même être utilisé comme un conditionneur pour repousser et réparer les cheveux abîmés .