Comment perdre du poids avec Crossfit

Comme les gains de formation CrossFit en popularité de plus en plus de gens sont intéressés à la façon de l'utiliser pour perdre du poids. Mais il est important de réaliser que CrossFit n'est pas destiné à vous faire atteignez un certain nombre sur l'échelle . Il est de vous faire sain, fort , et prêt pour n'importe quel défi physique que vous rencontrez dans la vie . Vos résultats seront CrossFit construire le muscle qui pèse plus que la graisse . Mais vos pouces va diminuer et vous perdre de la graisse . Donc, si vous voulez savoir comment perdre de la graisse avec CrossFit , lisez la suite . Choses que vous devez
routine CrossFit
alimentation saine
Afficher Instructions
Le 1

ajuster votre alimentation . Réduire les glucides (mauvais) à environ 40 pour cent . Votre protéines maigres devrait être à 30 pour cent et (bien) la graisse à 30 pour cent . Passer la soude , les amidons , l'alcool , les boissons énergisantes , les croustilles, craquelins , les aliments frits , le sucre et les pâtes .
2

Mangez un petit déjeuner solide . Mangez toutes les quelques heures et inclure une petite à modérée quantité de protéines à chaque repas . Faites vos repas se composent des choses comme le yogourt , pain pita , de la viande maigre et de volaille , le poisson, les noix , les graines et les œufs
3

Obtenez 8 heures de sommeil . Pas négociable. Le sommeil aide le corps à récupérer des séances d'entraînement et à la reconstruction musculaire .
4

Buvez beaucoup d'eau . Sans une bonne hydratation , le corps est sans valeur. Vos muscles ont besoin d'eau pour croître et votre corps a besoin d'eau pour débusquer cette vieille graisse vous brûler .
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train cinq fois par semaine . Quand il s'agit de CrossFit , vous devez donner votre séance d'entraînement tout ce que vous avez ou n'avez même pas la peine .