Comment perdre du poids sur le régime de zone

Alors que les médecins et les nutritionnistes continuent à dire que la meilleure façon de perdre du poids est de manger moins et faire plus d'exercice , il est bon de se poser sur un régime alimentaire qui peut aider à relancer le processus . Vous pouvez vous procurer des conseils alimentaires d'un régime qui peut se traduire ainsi dans la vie de tous les jours après que vous avez perdu du poids . Essayez le régime de zone pour obtenir sur la bonne voie . Instructions
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Préparer pour le régime de se débarrasser de la graisse haute , les aliments riches en glucides dans votre maison maintenant . Évitez la tentation de ne pas avoir autour , en particulier lorsque vous commencez un régime . Le régime de zone comprend un grand nombre de fruits et légumes , des protéines faibles en gras et gras monoinsaturés .
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Stock sur les compléments EPA /DHA , nécessaires à l'alimentation de travailler de son mieux . Les oméga- 3 les acides gras concentrés réduire l'inflammation , ce qui les auteurs du régime disent soutient les articulations et le cœur en bonne santé . Des suppléments d'huile de poisson sont une bonne source d'acides gras oméga - 3 .
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Trouver un programme d' exercice que vous pouvez suivre . Le régime de zone appelle à 30 minutes d'exercice modéré 6 jours par semaine . Aides d'exercice dans la production de l'insuline , ce qui peut réduire à la fois les douleurs de la faim et de l'accumulation de graisse . Vous aurez également à tonifier les parties du corps amorphes quand vous commencez à perdre les kilos en trop .
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Mangez souvent . Le régime de zone appelle à trois repas par jour et deux collations . Ceux-ci sont obligatoires; sauter des repas ne sont pas autorisés . Bien sûr, vous devrez suivre les recettes et les combinaisons d'aliments décrits en détail dans le livre de régime de zone . La plupart des aliments que vous mangez de toute façon est inclus dans le régime alimentaire - juste la combinaison et la préparation peuvent être différents

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