High Protein Diets &le besoin fréquent d'uriner

Presque tous les aliments et les boissons sont en glucides , protéines et lipides . Selon la dose nutritionnels de référence ( DRI ) de recommandations, le pour cent du total des calories chacune de ces nutriments devraient contribuer à l'alimentation est de 45-65 % de glucides , protéines 10-35 % et 20-35 % de matières grasses . Lorsqu'une personne consomme un régime qui est significativement plus faible que l'hydrate de carbone et plus grande que la plage de protéine recommandé , le résultat est souvent une nécessité fréquente d'uriner. L' augmentation de la production d'urine est causée par les déchets supplémentaire créée lorsque le corps décompose les protéines en énergie. La teneur en eau de l'Organe d'

Le corps humain est composé en moyenne de deux tiers d'eau . Par exemple , une personne de 160 livres contient environ 12 litres d'eau. L'eau est un nutriment essentiel , et est distribué dans tout le corps en sang , entre et au sein des cellules , dans les muscles et les os , et se trouve même dans la graisse . En raison de la grande quantité d'eau dans le corps , certains médicaments , les niveaux d'hydratation et régimes riches en protéines peuvent modifier considérablement le poids du corps .

Glucides , la source d'énergie privilégiée

Le corps préfère utiliser les glucides et les graisses en énergie. Le corps peut métaboliser et créer de l'énergie à partir des glucides beaucoup plus efficacement que les protéines . Protéines sous forme de viande et de produits laitiers est une source d'énergie coûteuse financièrement par rapport aux céréales . Le corps serait plutôt utiliser les protéines pour reconstruire le tissu musculaire , reconstituer hormones et d'enzymes et de réguler le pH du sang . Lorsque l'apport en glucides est insuffisant , le corps doit s'appuyer principalement sur ​​la graisse pour l'énergie dans le but de préserver la protéine pour les fonctions les plus importantes du corps .

Cétones

Lorsque l' corps est obligé d'utiliser les graisses comme la majorité de sa source d'énergie , les cétones sont formés . Afin que le corps de créer de manière efficace l'énergie à partir de matières grasses, de petites quantités de glucose sont nécessaires. En l'absence de glucose adéquat , le métabolisme des graisses s'arrête à mi-chemin et les cétones sont faites . Alors que les muscles et certains tissus peuvent utiliser les cétones pour l'énergie , ils ne sont utilisés que pour les utiliser en petites quantités .

Symptômes de cétose

Un minimum de 50-100 grammes d'hydrates de carbone sont nécessaires quotidiennement pour prévenir la cétose . Lorsque l'apport descend en dessous de ces montants . Le résultat est une accumulation de corps cétoniques dans le sang. Les symptômes incluent la nausée , fatigue , perte d'appétit et une acidocétose , et une condition potentiellement mortelle où le pH du sang est diminué de manière significative . La personne peut également éprouver la mauvaise haleine . Comme les niveaux sanguins augmentent, le corps tente de se débarrasser de l'excès de cétones en augmentant la production d'urine . Cela peut entraîner une déshydratation , qui est une des principales raisons pourquoi les régimes riches en protéines favorisent une forte consommation de fluide .

Régimes riches en protéines non sécuritaires ou efficaces comme méthode de poids la réduction ne sont pas sûrs , ni assez efficaces sur le long terme . Il est compréhensible gens auront tendance à manger moins quand ils sont dans un état ​​de cétose en raison de nausées et perte d'appétit . Toutefois , ils seront également brûler moins d'énergie , comme la déshydratation entraîne de la fatigue réduit leurs dépenses d'énergie .