Comment suivre Tour de taille

Si vous essayez de perdre du poids , vous savez combien frustrant l'échelle peut être . Si vous avez de la nourriture salée la veille , vous pouvez mettre un peu de poids pendant la nuit . Une autre façon de mesurer vos progrès est de mesurer votre tour de taille . Si elle est de plus en plus , alors vous devez changer vos habitudes , si elle est en baisse , alors vous êtes sur la bonne voie . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
Tableau
Afficher Instructions
Le 1

Créer un tableau simple sur votre ordinateur . Cela peut être fait dans un fichier de type Word, Excel ou dans un programme de calendrier . Dans une colonne de la date doit apparaître dans la colonne à côté de votre tour de taille et ( si vous le souhaitez) la dernière colonne doit être de plus ou moins transformés.
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Bande -vous avec votre mauvais individu . C'est quelque chose que vous allez vouloir faire dans l'intimité de votre propre maison , car il n'est pas à refroidir à commencer à prendre des mesures dans le vestiaire à la salle de gym .
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Enroulez le ruban à mesurer autour de votre taille . Commencez à votre os de la hanche et enrouler le ruban à mesurer autour de votre taille jusqu'à ce qu'il passe même avec votre nombril et la boucle est bouclée . Assurez-vous que le ruban à mesurer est parallèle ou même avec le sol.
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Écrivez la réponse sur votre graphique ou un tableau que vous avez créé . Gardez une trace chaque jour pour voir si vous atteignez votre objectif .