Comment aider votre famille à perdre du poids

C'est dans les gènes . Selon une étude récente , les gens sont jusqu'à 75 pour cent plus susceptibles d'avoir un problème de poids si elles ont des antécédents familiaux d'obésité . Arrêtez cette tendance en se joignant à votre famille dans un plan de perte de poids. Choses que vous devez Cooking Photos faibles en gras Hôtel Club Santé Membre
les basket de basket-ball Créoles Skis
les vélos pour enfants de
route Vélos
afficher Instructions
1

Faites un voyage à l'épicerie ensemble. Que chacun de choisir ses aliments nutritifs préférés , et de rappeler un autre pour éviter les allées de la malbouffe .
2

Partager recettes faibles en gras et des conseils de cuisine saine , et les mettre à la bonne utilisation par la préparation des repas ensemble.
3

Servir des repas raisonnablement proportionnés sur des assiettes individuelles . Autrement dit, apporter aux plaques de table qui sont déjà plein , par opposition à passer autour de plats où les membres de la famille ne peuvent tout simplement s'aider eux-mêmes .
4

Faites une promenade après le dîner ensemble .
5

Désactiver que téléviseur et écran d'ordinateur et de passer du temps ensemble à faire des choses plus actifs - jouer au football, tirer quelques paniers , faire du vélo dans le quartier
6

Rejoignez un club de santé ensemble. - assurez-vous de poser des questions sur les taux de la famille ou en groupe.
7

Offrez-vous le goût de votre famille pour l'aventure en planifiant la prochaine vacances autour d'une activité qui exige un mouvement , comme la randonnée , le ski , le canoë ou le rafting .