Comment calculer l'IMC de perte de poids pour cent

Une des mesures les plus largement utilisés de la condition physique d'un individu est connu comme l'indice de masse corporelle (IMC ) . Indice de masse corporelle utilise la taille et le poids d'un individu à venir avec un numéro unique qui est utilisée pour déterminer si la personne est dans une fourchette saine de la condition physique . Cet indice est utilisé pour déterminer la mesure où le poids d'une personne lui prédispose à des problèmes de santé graves . La connaissance de l' échelle de l'IMC vous donne l'occasion de découvrir si votre note est à un point santé sur l'échelle . Il vous permet également de déterminer combien vous devez réduire votre note de parvenir à une zone saine . Choses que vous devez
Indice de masse corporelle calculatrice
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Le 1

Décidez combien de poids vous voulez perdre . Expérience dans le calculateur d'IMC avec des poids qui sont dans la gamme saine . Soyez réaliste , cependant. Si votre IMC indique que vous êtes obèse ou en surpoids sévère , abaissant votre IMC de 10 à 15 points est un objectif à très long terme . Réglez petits repères de progrès . ( Réf. 1 ).
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Calculez votre IMC pour votre poids actuel . Puis faire la même chose en utilisant votre poids désiré . ( Réf. 2 ).
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Soustraire l'indice de masse corporelle souhaitée de votre IMC actuel pour trouver la différence . Cela offre un excellent moyen de double contrôle votre objectif à la fois pour la clarté et la faisabilité .
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Diviser la différence entre le souhaité et actuels des indices de masse corporelle IMC par le courant . Il s'agit d'une représentation décimale de la variation de l'indice de masse . Multipliez cela par 100 pour obtenir le pourcentage de perte de poids IMC
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Suivez cet exemple pour avoir une idée de la façon dont le processus fonctionne .

Pour un 5 pieds , 11 - pouce mâle qui pèse 200 livres. , l'IMC est 27,95 . ( Rés. 1 . ) Disons que son objectif est de tomber à £ 170 . L'IMC pour £ 170 . est 23,76 . La différence entre l'IMC réel de notre sujet et de l'IMC souhaité est 4.19 . Diviser 4,19 par son indice actuel de masse corporelle de 27,95 et vous obtenez 0,1499 . Multipliez ce chiffre par 100 et vous sortez avec un pourcentage de 14,99 de perte de poids IMC .
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Commencer un régime alimentaire et de l'exercice qui se concentre sur la réduction de votre poids et de l'IMC au niveau désiré . L'exercice au moins trois fois par semaine , y compris la formation de poids et l'activité aérobie . Déposez les aliments gras de votre alimentation et de manger plus de protéines maigres pour alimenter la croissance musculaire ( qui , à son tour , alimente la perte de graisse ) . Vérifiez votre IMC régulièrement et utiliser la formule pour voir combien de progrès que vous avez accomplis vers votre objectif . ( Réf. 3 ).