Combien de poids dois-je perdre si je pèse 164 livres ?

Il n'est pas conseillé de perdre du poids sans consulter un professionnel de la santé, car les objectifs individuels de perte de poids peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs tels que l'âge, le sexe, la taille, le niveau d'activité, l'état de santé général et les antécédents médicaux. Il est crucial d’aborder la perte de poids de manière sûre et durable. Une perte de poids rapide ou excessive peut avoir des effets néfastes sur votre santé globale.

Si vous envisagez de perdre du poids, il est recommandé de consulter un diététiste ou un professionnel de la santé qui pourra créer un plan de perte de poids personnalisé en fonction de vos besoins et de votre situation spécifiques. Ils peuvent vous donner des conseils sur un objectif de perte de poids sain et réaliste, recommander des changements alimentaires et vous suggérer des activités physiques qui vous conviennent. N’oubliez pas qu’une perte de poids durable est progressive et doit donner la priorité à la santé et au bien-être à long terme.