Comment surmonter une peur de parler aux filles

Une des meilleures façons de gérer les craintes concernant une situation particulière consiste à mener des expériences et la pratique de l'exposition . Parler aux gens du sexe opposé crée de l'anxiété pour beaucoup de gens . L'anxiété provoque des pensées catastrophiques tels que «Je vais me mettre dans l'embarras », ce qui amène les gens à éviter la situation . Test de la validité de ces pensées nécessite exposition . Pratiquer l'exposition à parler avec les gens du sexe opposé aide les gens à reconnaître leur capacité à tolérer l'anxiété et défier leurs peurs imaginaires . Au fil du temps , l'anxiété diminue avec fréquentes et répétées des exercices d'exposition . Quand on aborde la timidité associé à parler avec les femmes , commencer par de petites étapes et augmenter progressivement l'exposition à d'autres situations anxiogènes . Instructions
Le 1

Imaginez-vous parler aux filles . Photo dire "bonjour " et puis imaginer succès entreprendre de nouvelles conversation avec une femme . Si imaginer ce scénario provoque des sentiments d'anxiété, de continuer à imaginer que l'angoisse diminue .
2

Commencez exposition réelle lentement. Commencez par dire "salut" à une femme . Choisissez un collègue , camarade de classe ou un étranger.
3

Lentement augmenter l'exposition en disant "salut" à plusieurs femelles . Pratiquer saluer des inconnus au hasard . Utiliser les possibilités de pratiquer tout dans les magasins , la banque , le bureau de poste ou en marchant dans la rue . Focus sur la pratique jusqu'à l'angoisse diminue .
4

Poser une fille une question . Planifiez la question à l'avance . Demander des directions , le temps ou toute autre question simple. Par exemple , demander à un commis de magasin femelle quelle heure le magasin ferme ou demander une serveuse pour une paille supplémentaire . Créer des occasions de pratiquer et de se concentrer sur la prise de contact avec les yeux tout en parlant et en écoutant .
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pratique offrant un compliment aux filles . Dire une serveuse elle a prononcé votre nourriture rapidement. Dire une femme que vous aimez sa voiture . Envoyer à un collègue qu'elle avait une idée géniale . Créer ces possibilités dans une variété de paramètres .
6

Démarrez une conversation avec une fille. Dites bonjour et l'introduction de pratiques . Posez des questions sur elle-même , tels que ce qu'elle aime faire , ce type de travail qu'elle fait et où elle va à l'école . Poursuivez la conversation et montrer de l'intérêt dans ce qu'elle dit en maintenant le contact avec les yeux et de poser des questions de suivi .
7

Créer des occasions de mettre en pratique ces conversations quotidiennes. Pratique parler, écouter et poser des questions à plusieurs reprises. Finalement , votre anxiété diminue et parler avec des filles sera plus facile .