Comment faire face à Worry

Inquiétant, c'est une partie inévitable de la vie , mais il n'est pas nécessaire de le laisser dominer la vôtre. Voici quelques conseils pour vaincre l'anxiété . Instructions
1

cerner la cause exacte de vos soucis . Si vous vous sentez mal à l'aise ou vaguement agité , trier vos sentiments pour déterminer exactement ce qui est troublant que vous .
2

Tackle l'inquiétude droit. Penser le pire résultat possible vous pourriez faire face peut vous aider à réaliser que le résultat probable n'est pas aussi mauvais que vous craigniez .
3

Réfléchissez à vos dernières ' ce que vous inquiets , les sortes de mauvaises choses qui se sont passées . Vous pouvez comprendre que même inattendu mauvaise fortune ne s'est pas avéré aussi mauvais que vous pouvez l'imaginer, et que vous avez appris beaucoup ou quelque peu bénéficié.
4

Sachez que préoccupante aura pas d'améliorer la situation » vous ne pouvez pas empêcher les mauvais résultats simplement en se tracasser .
5

pour améliorer la situation Passez à l'action . Ne ce qui est en votre pouvoir pour empêcher tours indésirables d'événements .
6

Ayez confiance en votre capacité personnelle à surmonter les défis . Passez en revue vos forces , les défis que vous avez surmontées dans le passé et les gens autour de vous qui peuvent offrir un soutien .